Головна

III. Перелік фізичних вправ для перевірки та оцінки фізичної підготовленості військовослужбовців

  1. I. Приблизний перелік питань для підготовки до іспиту
  2. II. Методи виховання фізичних якостей.
  3. II. Загальні поняття оцінки
  4. II. Загальні поняття оцінки
  5. II. Перелік завдань контрольної роботи
  6. II. ПЕРЕЛІК ЗАХОДІВ
  7. II. ПОРЯДОК ПРОВЕДЕННЯ І ОЦІНКИ поточного та підсумкового ЗАНЯТИЙ (змістовий модуль).

Військовослужбовцям за контрактом надається право вибору вправ із запропонованих (за винятком курсантів військово-навчальних закладів):

а) для військовослужбовців, які проходять військову службу за контрактом:

1 - 3 вікових груп:

сила: № 4 - підтягування на перекладині, № 6 - підйом переворотом на перекладині, № 7 - підйом силою на перекладині, № 13 - поштовх двох гир по довгому циклу;

швидкість: № 41 - біг на 100 м, (в зимовому періоді навчання
 № 42 - човниковий біг 10х10 м);

спритність: № 15 - стрибок ноги нарізно через козла в довжину,
 № 22 - пересування по вузькій опорі (колоді);

військово-прикладні навички: № 27 - загальний комплекс прийомів рукопашного бою (РБ-1), № 28-29 - спеціальний комплекс прийомів рукопашного бою, № 32-37 - подолання смуги перешкод
 (В залежності від приналежності до виду, роду військ), № 38 - подолання смуги перешкод в складі підрозділу, № 39 - біг з подоланням смуги перешкод в складі підрозділу, № 48-49 - марш-кидок на
 5, 10 км, № 56 - марш на лижах в складі підрозділу на 10 км,
 № 59 - плавання в обмундируванні зі зброєю;

витривалість: № 46 - біг на 3 км, № 47 - біг на 5 км, № 54 - лижна гонка на 10 км;

4 - 5 вікових груп:

сила: № 8 - жим штанги лежачи; № 9 - згинання та розгинання рук в упорі на брусах, № 10 - кут в упорі на брусах, № 12 - поштовх двох гир,
 № 1 - згинання та розгинання рук в упорі лежачи (тільки для військовослужбовців 5 вікової групи);

швидкість: № 40 - біг на 60 м, № 57 - плавання на 100 м в спортивній формі вільним стилем;

спритність: № 14 - стрибок зігнувши ноги через коня (козла)
 в ширину, № 22 пересування по вузькій опорі (колоді);

військово-прикладні навички: № 27 - загальний комплекс прийомів рукопашного бою (РБ-1), № 28-29 - спеціальний комплекс прийомів рукопашного бою, № 52 - метання гранати на дальність (тільки для військовослужбовців 5 вікової групи), № 60 - пірнання в довжину;

витривалість: № 45 - біг на 1 км, № 47 - біг на 5 км, № 53 - лижна гонка на 5 км, № 57б - плавання на 500 м (від управління об'єднаного стратегічного командування і вище);

6 - 8 вікових груп:

сила: № 2 - нахили тулуба вперед, № 5 - піднімання ніг
 до перекладині, № 21 - ривок гирі;

швидкість: № 42 - човниковий біг 10х10 м, № 57а - плавання на 50 м,
 № 58 - плавання на 100 м в спортивній формі способом брас;

спритність: № 15 - стрибок ноги нарізно через козла в довжину;
 № 30 - комплекс прийомів рукопашного бою без зброї на 8 рахунків,
 № 31 - комплекс прийомів рукопашного бою з автоматом на 8 рахунків
 (Номер комплексу для виконання визначає перевіряючий);

витривалість: № 43 - біг на 400 м, № 45 - біг на 1 км, № 45 - лижна гонка на 5 км, № 57б - плавання на 500 м;

б) для військовослужбовців жіночої статі:

1 - 2 вікових груп:

сила: № 1 - згинання та розгинання рук в упорі лежачи;

швидкість: № 41 - біг на 100 м, № 42 - човниковий біг 10х10м, № 57 - плавання на 100 м вільним стилем, № 58 - плавання на 100 м способом брас;

спритність: № 63 - стрибок у довжину з місця, № 64 - акробатичний вправу;

військово-прикладний навички: № 32а - загальне контрольне вправу на єдиній смузі перешкод; № 39а - біг з подоланням смуги перешкод в складі підрозділу;

витривалість: № 45 - біг на 1 км, № 53 - лижна гонка на 5 км,
 № 57 б - плавання на 300 м;

3 - 4 вікових груп:

сила: № 2 - нахили тулуба вперед або № 1 - згинання та розгинання рук в упорі лежачи;

швидкість: № 40 - біг на 60 м, № 57 - плавання на 100 м в спортивній формі вільним стилем, № 58 - плавання на 100 м в спортивній формі способом брас;

спритність: № 63 - стрибок у довжину з місця;

витривалість: № 45 - біг на 1 км, № 53 - лижна гонка на 5 км,
 № 57 б - плавання на 300 м;

5 - 6 вікових груп:

сила: № 2 - нахили тулуба вперед, № 62 - присідання;

швидкість: № 42 - човниковий біг 10х10м, № 57а - плавання на 50 м;

спритність: № 63 - стрибок у довжину з місця;

витривалість: № 45 - біг на 1 км, № 53 - лижна гонка на 5 км,
 № 57 б - плавання на 300 м;



Виконання фізичних вправ з метою поліпшення отриманої оцінки не допускається. | Військовослужбовцям за контрактом старших зворотних груп дозволяється виконувати вправи, призначені для військовослужбовців молодших вікових груп.

II. Умови та порядок проведення перевірки | IV. Вимоги, що пред'являються до учасників перевірки | V. Перевірка і оцінка фізичної підготовки | VI. Підведення підсумків перевірки |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати