загрузка...
загрузка...
На головну

Дозування фізичних навантажень на уроці

  1. III. Метод визначення платоспроможності фізичних осіб, розроблена Ощадбанком Росії.
  2. Нелюдське поводження або покарання - умисне заподіяння особі фізичних, психічних, моральних страждань без будь-якої мети.
  3. Біомеханіка фізичних вправ в БГУФК.
  4. Бухгалтерський облік відрахувань календарних внесків в резерв захисту коштів фізичних осіб
  5. З метою оптимізації групового графіка двох з однаковим періодом циклічних навантажень зсув у часі їх включення повинен відповідати часу кореляційного антирезонанса.
  6. Види динамічних навантажень
  7. Види навантажень, що діють на деталі машин

Фізичне навантаження- Це певна міра впливу фізичних вправ на організм що займаються. доза навантаження - Це певна її величина, яка вимірюється параметрами обсягу та інтенсивності. дозувати навантаження - Значить строго регламентувати її обсяг і інтенсивність.

обсяг навантаження визначається кількістю виконаних вправ, витратами часу на заняття, кілометражем подоланого відстані (дистанції) і іншими показниками.

інтенсивність характеризується показниками темпу і швидкості рухів, прискорення, частоти серцевих скорочень і ін.

Співвідношення між ними при виконанні фізичних вправ є обернено пропорційну залежність: чим більший об'єм навантаження, тим менше її інтенсивність, і навпаки. За характером м'язової роботи навантаження можуть бути стандартними і змінними.

Дією навантаження є реакція організму на виконану роботу. Її показники - частота серцевих скорочень і зовнішні ознаки втоми учнів. Градація зовнішніх ознак за ступенем втоми при фізичних навантаженнях представлена ??нижче, в таблиці 23.




Всі зазначені вище показники в різному ступені і різних відносинах відображають величину впливу фізичного навантаження на організм займаються, що дозволяє визначати і регулювати навантаження в процесі заняття.

Теоретико-методичну основу оптимального дозування навантажень складають закономірності адаптації організму до дії фізичних вправ, розвитку тренованості. Виходячи з цього сформульовані і науково обґрунтовані такі методичні положення: адекватність навантажень (Відповідність індивідуальним функціональним можливостям організму), поступовість підвищення навантажень (Забезпечує розвиток функціональних можливостей), систематичність навантажень (Їх послідовність і регулярність).

Фізичні навантаження в кожному конкретному випадку повинні бути оптимальними за своїми параметрами (обсягом, інтенсивності, інтервалах відпочинку), що забезпечує ефект, що тренує. Недостатні навантаження неефективні, оскільки ведуть до втрати навчального часу, а надмірні - завдають шкоди організму.

Якщо навантаження залишається колишньою і не змінюється, то її вплив стає звичним і перестає бути розвиває стимулом. Із зазначеної причини поступове збільшення фізичного навантаження є необхідною вимогою.

Найбільш інформативним, об'єктивним і широко використовуваним в практиці показником реакції організму на фізичне навантаження є величина частоти серцевих скорочень (ЧСС).

При дозуванні навантажень в цілях підвищення функціональних можливостей серцево-судинної системи їх величина за показником ЧСС повинна бути не нижче 130 уд. / Хв (при цьому спостерігається максимальний ударний обсяг серця). Тому величина навантажень при ЧСС, рівної 130 уд. / Хв, відповідає порогу тренирующей навантаження.

В оздоровчих цілях оптимальний діапазон навантажень на заняттях знаходиться в межах ЧСС від 130 до 170 уд. / Хв (А. А. Віру, 1988, і ін.).

Отже, найбільший загальнозміцнюючий оздоровчий ефект на заняттях з учнями підліткового і юнацького віку досягається вправами аеробного спрямованості середньої та великої інтенсивності (за допомогою рухливих ігор, естафет, спортивних ігор, плавання, бігу, ходьби на лижах та ін.).

Діапазон навантажень середньої інтенсивності складає 130- 160 уд. / Хв і великої інтенсивності - 161 - 175 уд. / Хв.

Суворе регулювання фізичних навантажень і їх чергування з відпочинком забезпечують спрямований вплив фізичних вправ на функціональну активність органів і структур організму дітей шкільного віку.

Регулювання параметрів навантаження на уроці фізичної культури досягається багатьма різноманітними способами і методи-





 Для розрахунку моторної щільності (МП) необхідно час виконання фізичних вправ /фу помножити на 100% і розділити на загальний час заняття,  уроку Го6ш:

Наприклад, встановлено, що сумарний час, витрачений учнями на виконання фізичних вправ, так само 25 хв (решту 15 хв були витрачені на пояснення викладача, підготовку місць занять, інтервали відпочинку між суміжними завданнями і т.п.). В цьому випадку моторна щільність уроку буде дорівнює:

Моторна щільність в процесі уроку постійно змінюється. Неминучість таких змін можна пояснити насамперед відмінністю змісту застосовуваних вправ, місцем їх використання і методами застосування. Показники моторної щільності змінюються також і в залежності від типу уроку. Так, на уроках вдосконалення техніки рухів і розвитку фізичних якостей вона може досягати 70-80%, а на уроках розучування рухових дій і формування знань, що вимагають значних витрат часу на розумову діяльність займаються, моторна щільність може перебувати на рівні 50%.

При всій важливості моторної щільності уроку вона не може досягати 100%, так як в противному випадку не залишалося б часу для пояснення матеріалу, його осмислення учнями, аналізу помилок, що неминуче призвело б до зниження якості та ефективності навчальної роботи в цілому.

Формування навичок самостійності при заняттях фізичними вправами

Самостійна робота учнів виступає і як форма організації заняття, і як спосіб діяльності учнів за рішенням визначених завдань. Основна, специфічна мета самостійної роботи полягає в формуванні самостійності.

Вихідним ознакою самостійної роботи є діяльність учнів без сторонньої допомоги або при порівняно невеликій допомоги.

Ступінь самостійності залежить від вікових і пізнавальних можливостей учнів, змісту навчального матеріалу.

У дітей молодшого шкільного віку самостійність в першу чергу проявляється в наслідувальної, відтворюючої де-


ності. У середньому і старшому шкільному віці самостійна робота проводиться: 1) з різними джерелами знань - підручником, навчальними та наочними посібниками з фізичної культури; 2) з практичним навчальним матеріалом, представленим в навчальних картках-завданнях, вправах-заявках, контрольно-навчальних завданнях, навчальних програмах, складених за принципом алгоритмічних приписів та ін.

Самостійна робота з навчальними та наочними посібниками з фізичної культури проявляється у відповідях учнів (після читання тексту, розгляду наочного посібника) на запитання викладача або програм контролю знань з вибірковими варіантами відповідей (програмований контроль знань).

У навчальних картках-завданнях перераховуються вправи (на закріплення раніше вивчених рухових дій, для загальнофізичної підготовки), які кожен займається виконує за урок (або за кілька уроків). Успішна робота за картками можлива в разі повного взаєморозуміння викладача з учнями і наявності хорошої матеріально-технічної бази. Це дозволяє учням займатися, не заважаючи один одному і не чекаючи своєї черги до того чи іншого снаряду.

Суть вправ-заявок полягає в тому, що займаються пропонується вправа, для успішного виконання якого необхідно проявити кмітливість, певну вправність, з метою реалізації своїх рухових можливостей.

Контрольно-навчальні завдання (встановлення-завдання) спрямовані на самостійну творчу діяльність учнів з урахуванням завдань уроку. Вони розробляються для кожного класу, уроку, етапу навчання. На уроках фізичної культури застосовуються такі контрольно-навчальні завдання: а) по формуванню рухових умінь і навичок; б) із загальної та спеціальної фізичної підготовки; в) з опрацювання раціональних форм організації рухових дій, доцільність тактичних прийомів в індивідуальних і групових вправах, в іграх і змаганнях.

Перша частина завдань носить навчальну спрямованість (наприклад, з розрізнених вправ, запропонованих для розминки, скласти комплекс з дотриманням їх послідовності), друга частина - контрольну спрямованість (наприклад, за складеним комплексу провести розминку з класом).

Навчальні програми алгоритмічного типу містять в собі комплекс взаємозалежних навчальних завдань послідовно наростаючої складності та спрямованих на поступове підведення учнів до успішного освоєння рухової дії. Комплекс складається з 5-6 серій навчальних завдань. Перша серія містить вправи, спрямовані на підвищення рівня фізичної підготовленості учнів, необхідного для оволодіння досліджуваного рухової дії. Друга - вправи на


 освоєння вихідного положення (або основного елемента) досліджуваного рухової дії. Третя - вправи, за допомогою яких вивчаються дії, що забезпечують виконання досліджуваного руху. Четверта і п'ята серії - вправи, пов'язані з навчанням окремих частин (елементів) техніки рухової дії. Шоста серія - вправи, спрямовані на вдосконалення техніки.

При підготовці учнів до самостійної роботи слід дати їм чіткі вказівки про обсяг і зміст майбутньої самостійної діяльності, про її цілі, а також про техніку виконання (якщо ця техніка їм ще невідома), тобто проінструктувати учнів про те, що робити і як виконувати завдання.

Основним засобом контролю за самостійним виконанням фізичних вправ є відповіді і рухові дії учнів, а також аналітична діяльність викладача за визначенням ступеня їх правильності, числа і характеру помилок. Логічним завершенням педагогічних зусиль щодо формування в учнів навичок самостійної діяльності на уроці стають розбір при підведенні підсумків всієї або частини виконаної роботи, виявлення їхніх творчих досягнень, визначення правильності і характеру їх подальших навчальних дій.

Для підвищення ефективності самостійної роботи учнів вельми важливо, щоб в навчальному процесі поряд із зовнішньою існувала внутрішня зворотний зв'язок. Під нею мається на увазі та інформація, яку учень сам отримує про хід і результати своєї роботи. Однією з можливостей створення внутрішнього зворотного зв'язку при самостійній роботі є використання елементів самоконтролю і самоперевірки.

Показниками рівня розвитку навичок самоконтролю є здібності учнів самостійно співвідносити свої дії при виконанні фізичних вправ і їх результати з поставленими педагогом завданнями. Вельми важливо, щоб учні визначали недоліки і позитивні сторони своєї діяльності, представляли подумки можливі результати тих чи інших змін у своїх діях, самостійно оцінювали виконання завдань.

Самостійна робота дає великий ефект, якщо вона пов'язана з освітньо-виховними завданнями конкретного уроку, організовується планомірно і в певній системі, забезпечується взаємозв'язком одних видів роботи з іншими (при цьому дотримується спадкоємність між ними), обумовлена ??рівнем розвитку школярів.

Необхідно також враховувати наступні общедидактические і методичні вимоги. Робота проводиться під опосередкованим керівництвом викладача і займає не весь урок, а частина його. Матеріал для самостійної діяльності школярів слід підбирати посильним для його виконання.


11.11. Професійно-педагогічна діяльність вчителя фізичної культури

У діяльності вчителя фізичної культури виділяють три основних етапи:

1) підготовка до процесу фізичного виховання;

2) практична діяльність на уроці;

3) контроль за ефективністю педагогічного процесу. Кожен з цих етапів включає в себе певні види

діяльності.

Перший (підготовчий) етап діяльності вчителя фізичної культури спрямований на забезпечення умов якісного проведення навчально-виховного процесу в цілому і кожного уроку окремо. Він включає в себе розробку і складання плану-графіка навчально-виховного процесу на рік, тематичного (робочого) плану на навчальний семестр, планів-конспектів на кожен урок, вибір конкретних засобів і методів фізичного виховання, форм організації навчального процесу, а саме:

- Основних, що підводять і спеціальних вправ;

- Визначення кількості повторень кожної вправи;

- Визначення тривалості виконання окремих вправ;

- Вибір общепедагогических методів - словесного (розповідь, пояснення, опис і т.п.), наочного (демонстрація малюнків, кинограмм, навчальних відеофільмів, методичних посібників, безпосередній показ учителем рухів і рухових дій) і специфічних методів навчання рухових дій і виховання фізичних якостей .

Успішність процесу фізичного виховання багато в чому залежить і від його попередньої організації. На підготовчому етапі діяльність вчителя фізичної культури спрямована на організацію:

- Цілісного навчально-виховного процесу;

- Кожного уроку.

Організація цілісного навчально-виховного процесу включає сукупність професійних дій вчителя фізичної культури, спрямованих на забезпечення умов успішного проведення уроків планованого періоду.

Організація окремого уроку включає сукупність професійних дій вчителя, спрямованих на впорядкування та налагодження діяльності учнів. Важливо забезпечити максимально ефективне рішення на конкретному уроці передбачених навчальною програмою і запланованих учителем педагогічних завдань. В цей вид організаційної роботи входить ряд заходів, спрямованих на забезпечення опти-


 мінімальних умов для навчання і виховання учнів на кожному уроці:

- Підготовка майбутніх місць занять (організація безпеки місць занять);

- Підготовка необхідного для уроку обладнання та інвентарю.

У процесі фізичного виховання (другий етап) практична діяльність вчителя фізичної культури спрямована на управління навчально-практичної і пізнавальною діяльністю учнів на уроці, в ході якого виконуються програмні вимоги з фізичного виховання в школі. Управління діяльністю учнів включає в себе:

- Організаційні заходи на уроці;

- Безпосередньо педагогічні впливи;

- Поточний контроль на уроці.

Приведення учнів в стан готовності до засвоєння програмного матеріалу і виховного впливу служать наступні організаційні заходи на уроці:

- Побудова класу;

- Повідомлення учням завдань уроку;

- Проведення перебудувань, необхідних для керівництва класом;

- Вибір місця для керівництва класом (відділенням, підгрупами);

- Організація дисципліни;

- Встановлення необхідного обладнання та спортивного інвентарю;

- Організація безпеки учнів при виконанні рухових дій;

- Раціональний розподіл навчального часу;

- Прибирання місць занять (обладнання та інвентарю);

- Підведення підсумків уроку і повідомлення домашнього завдання
 (Індивідуального або для всього класу).

Дії вчителя фізичної культури на уроці спрямовані на вирішення конкретних завдань і характеризуються сукупністю методичних професійних заходів. До них відносяться:

- Пояснення навчального матеріалу;

- Показ вправ;

- Демонстрація малюнків, кинограмм, методичних посібників і т.п .;

- Безпосередня допомога учням при виконанні рухових дій.

Слово (пояснення, опис, розповідь) і наочність грають важливу роль в педагогічному впливі вчителя на учнів. Вони сприяють створенню уявлень і понять; полегшують сприйняття, відтворення, розуміння, запам'ятовування; служать джерелом чуттєвого сприйняття;


контролюють абстрактне мислення; сприяють розвитку активності, свідомості, самостійності, інтересу, спостережливості і т.п.

Слово і показ виконують в навчальному процесі такі основні функції: а) передачу знань про виконуваному руховому дії і його складові елементи; б) організацію діяльності (підготовку учнів до сприйняття переданих знань), організацію виконання вправ, оцінку, організацію та підтримання дисципліни на уроці; в) управління діяльністю учнів.

Співвідношення слова і показу на уроках фізичної культури змінюється в залежності від складності навчального матеріалу, ступеня підготовленості і віку учнів.

Основні відомості про рухових діях і способах їх виконання учні отримують з словесних повідомлень вчителя, а наочні засоби підтверджують або конкретизують їх. Пояснення вчителем розучуваного вправи підкріплюється його показом, а по можливості і демонстрацією малюнків, кинограмм і т.п. При вивченні нового рухового дії вчитель зазвичай пояснює його, а потім за допомогою різних наочних прийомів підтверджує або уточнює отримані при поясненні уявлення.

У процесі навчання рухових дій учнів старших класів для передачі знань про структуру всього вправи вчитель частіше використовує слово і слово-показ, показ-слово, а на заняттях з учнями молодших класів в більшій мірі використовує показ і одночасно слово і показ. При передачі знань про структуру елементів рухової дії досвід, набутий учнями початкових класів, дозволяє вчителю частіше використовувати слово.

Показ в поєднанні з поясненням вносить вирішальний вклад в формування уявлень про досліджуваному руховому дії. Всього в процесі розучування учень отримує до 80% подань про дії, з них більше половини формуються в результаті правильного назви дії, його демонстрації і пояснення.

Діяльність учнів вельми варіативна, як і умови проведення уроку (спортивний зал, пришкільний майданчик, стадіон, пересічена місцевість, а також зміна пір року). Саме це визначає високі вимоги до вміння вчителя вибрати своє місце на уроці і ті переміщення в процесі заняття, які забезпечать йому надійний контроль за діяльністю учнів. Основний принцип тут - бачити всіх і бачити все. Знання специфіки видів рухової діяльності та умов їх проведення зобов'язує педагога не тільки забезпечити найбільш ефективну організацію діяльності займаються, а й передбачити при цьому необхідних заходів безпеки.


 Діяльність учителя фізичної культури зводиться не тільки до процесу передачі знань учням, формування у них рухових умінь і навичок і вихованню фізичних якостей. По ходу уроку він аналізує навчально-практичну діяльність учнів, оцінює її ефективність, вносить відповідні корективи і т.п., тобто здійснює поточний контроль. Поточний контроль - це сукупність професійних дій вчителя фізичної культури, спрямованих на оцінку і звірку результатів педагогічного впливу з запланованими і при необхідності на оперативне усунення виявлених відхилень від плану.

На етапі контролю за ефективністю педагогічного процесу (третій етап) діяльність вчителя фізичної культури спрямована на аналіз і оцінку результатів навчання, позитивних і негативних сторін своєї праці, виявлення найбільш раціональних шляхів усунення помічених недоліків і при необхідності на вироблення нового професійно-педагогічного рішення.

У структурі професійно-педагогічної діяльності вчителя фізичної культури важливе місце займає конструктивна діяльність, спрямована на вироблення програми діяльності на уроках фізичної культури.

Розглядаючи конструктивну діяльність вчителя фізичної культури, необхідно відзначити, що вона спрямована на:

1) формування особистості учнів, характеру і обсягу їх теоретичних знань, рухових умінь і навичок;

2) відбір і послідовне розташування навчального матеріалу;

3) складання програми діяльності учнів на уроці фізичної культури;

4) програмування учителем своєї ролі з управління навчально-практичної і пізнавальною діяльністю учнів.

Конструктивна діяльність включає в себе пошук і створення оптимальної методики уроку фізичної культури, оскільки кожна пропонована фахівцями методика дає максимальний позитивний ефект лише при певному поєднанні умов.

Елементи конструктивної діяльності вчителя наочно проявляються в рамках окремого уроку фізичної культури. У досвідчених педагогів вони реалізуються наступним складом умінь:

- Заздалегідь визначати і формулювати мету і завдання майбутнього уроку фізичної культури;

- Заздалегідь підбирати вправи з навчання техніці рухових дій і визначати послідовність їх виконання;

- Заздалегідь підбирати вправи, спрямовані на виховання фізичних якостей з урахуванням сенситивних (найбільш сприятливих для виховання) періодів;


- Заздалегідь підбирати рухливі ігри, ігрові завдання, естафети, спрямовані на закріплення і подальше вдосконалення рухових дій і на виховання фізичних якостей;

- Заздалегідь підбирати до уроку різноманітні і найбільш ефективні вправи по загальній фізичній підготовці (ЗФП), продумувати послідовність їх виконання і дозування;

- Підбирати і використовувати на уроці корисні вправи з інших видів спорту (що не входять до шкільної програми);

- Заздалегідь обдумувати послідовність етапів навчання і виховання фізичних якостей, щоб після кожного етапу отримувати очікуваний ефект;

- Заздалегідь визначати характер свого керівництва уроком при виконанні учнями різних видів діяльності;

- Раціонально розподіляти час між окремими частинами уроку;

- Переходити від одного виду діяльності до іншого, не викликаючи організаційного безладу або небажаного стану в учнів;

- Підводити учня в разі необхідності до виконання основного завдання через допоміжні і підбивають вправи;

- Оптимально поєднувати на уроці показ зі словесним поясненням;

- Раціонально використовувати наявний інвентар, технічні засоби навчання (ТСО), підручні (допоміжні) засоби, нестандартне обладнання, різні орієнтири (предметні регулятори) і т.п .;

- В процесі уроку здійснювати виховну роботу;

- В процесі уроку (виходячи з конкретної ситуації) змінювати запланований хід роботи, вправи, навантаження і т.п .;

- З'єднувати в оптимальному відношенні технічну і фізичну підготовку учнів;

- Координувати в процесі уроку діяльність всього класу і виконання індивідуальних завдань;

- Передбачати можливі в учнів труднощі і намічати в зв'язку з цим кілька варіантів вправ;

- Розвивати активність школярів, роблячи їх активними учасниками організації уроку фізичної культури.

Діяльність учителя фізичної культури може здійснюватися на наступних рівнях ефективності (Н. В. Кузьміна, 1970).

1. Мінімальний рівень (репродуктивний) - учитель може передати учням тільки те, що знає і вміє сам.

2. Низький рівень (адаптивний) - учитель може передати знання, вміння, якими володіє сам, вміє пристосувати конкретний зміст освоюється матеріалу до вікових та ін-


 індивідуальні особливостям спортсменів, до рівня їх фізичної підготовленості.

3. Середній рівень (локально-моделюючий) - учитель може формувати у котрі займаються міцні знання, вміння і навички з окремих розділів і частин свого навчального предмета.

4. Високий (системно-моделюючий) - учитель вміє формувати у котрі займаються міцні знання, вміння і навички по всіх основних аспектах (сторонам) їх рухової діяльності.

5. Вищий рівень (системно-моделюючий рухову діяльність і поведінку учнів) - учитель вміє використовувати свій навчальний предмет як засіб формування особистості займаються, тобто свідомо формувати у них творче мислення, вміння самостійно здобувати нові знання, узагальнювати їх і перебудовувати свою рухову діяльність в нових, що змінюються.

Глава 12. ТЕХНОЛОГІЯ РОЗРОБКИ

ДОКУМЕНТІВ ПЛАНУВАННЯ З ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ

У тлумачному словнику російської мови термін «технологія» трактується як сукупність виробничих методів і процесів у певній галузі виробництва (С. І. Ожегов, Н. Ю. Шведова, 1994).

педагогічна технологія- Це систематичне і послідовне втілення на практиці заздалегідь спроектованого навчально-виховного процесу. Опис будь-якого навчально-виховного процесу є опис деякої педагогічної системи. Отже, природно, що педагогічна технологія в модельній формі - це проект певної педагогічної системи, що реалізується на практиці.

Відтворюваність і планована ефективність педагогічної технології цілком залежать від її системності та структурування. У ній реалізуються цілі підвищити ефективність освітнього процесу, гарантувати досягнення учнями запланованих результатів навчання.

У структуру педагогічної технології входить розробка основних документів планування з фізичного виховання: 1) загального плану роботи з фізичного виховання; 2) річного плану-графіка навчального процесу; 3) поурочного робочого (тематичного) плану на чверть; 4) плану-конспекту уроку. Зазначені документи планування в логічному і змістовному відносинах пов'язані між собою. Кожен наступний, більш приватного характеру документ розробляється відповідно до


попереднім. Разом з тим кожен документ має своє призначення в системі планування, виконує певну функцію. В цілому ж реалізація основних документів планування повинна забезпечити необхідну організацію, оптимальний вибір засобів і методики педагогічного процесу з даним контингентом що займаються.

У сфері фізичного виховання викладачами розробляють 'ється вся робоча документація з планування виходячи з відправних, офіційних документів - навчального плану освітньої установи та державної програми з фізичного виховання. У навчальному плані зазначаються в першу чергу все дисципліни, які вивчаються в даному навчальному закладі за весь період навчання. Серед цих дисциплін фігурує в якості обов'язкового предмета і «Фізична культура», дані терміни її вивчення і обсяг годин.

12.1. Загальний план роботи з фізичного виховання

Загальний план фізичного виховання є складовою частиною плану роботи освітньої установи. Його складає вчитель фізичної культури за участю заступників директора, лікаря школи, викладача-організатора курсу «Основи безпеки життєдіяльності» (ОБЖ). План включає в себе наступні розділи: 1) організаційна робота; 2) навчальна робота; 3) фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня; 4) фізкультурно-масова та спортивна робота в позаурочний час; 5) агітаційно-пропагандистська робота; 6) лікарський контроль і медико-санітарний нагляд; 7) господарська робота.

Приблизний зміст кожного з цих розділів представлено в таблиці 24.

Загальношкільних план фізичного виховання узгоджується з адміністрацією школи, щоб заплановані заходу не поєднувалися в один і той же час з іншою діяльністю школярів.

План стверджує директор школи і доводить до відома всіх вчителів. Пропонований варіант плану слід розглядати тільки як зразковий: в кожній школі він складається з урахуванням місцевих умов.

12.2. Річний план-графік навчального процесу з фізичного виховання

Головне призначення плану-графіка полягає в тому, щоб найбільш доцільно, ефективно розподілити програмний матеріал на навчальний рік.










Складаючи план-графік, необхідно керуватися навчальним планом (де наводиться і розрахунок годин) і програмою шкільного курсу фізичного виховання.

Планом-графіком навчального процесу з фізичного виховання освітньої школи встановлюється послідовність проходження матеріалу розділів програми по місяцях і тижнях навчального року з урахуванням сезонно-кліматичних умов проведення занять в кожну шкільну чверть. Враховується також наявність матеріально-спортивної бази школи.

Різні умови сезонів року для занять обумовлюють необхідність при плануванні виділяти наступні етапи навчального процесу: 1) осінній (I чверть), 2) осінньо-зимовий (II чверть), 3) зимовий (III чверть), 4) весняно-літній (IV чверть ).

Для кожного етапу передбачаються рішення певних завдань загальної фізичної підготовки і використання відповідних засобів. Зокрема, в міжсезоння (на другому етапі) на уроках йде вивчення матеріалу з гімнастики (як основного засобу) і ігор (як додатковий засіб).

Зміст занять на кожному етапі має мати органічний зв'язок зі змістом попереднього і наступного етапів. Тому рекомендується використовувати не стільки предметний спосіб проходження матеріалу - по черзі за видами (крім плавання і лижної підготовки), скільки комплексний спосіб, який передбачає застосування одночасно коштів двох-трьох видів фізичної підготовки. Зрозуміло, більше часу слід відводити головним для даного етапу вправ. Комплексність змісту занять забезпечує їх значну ефективність і, що також важливо, безперервність розвитку в учнів основних фізичних якостей та удосконалення ряду важливих навичок в природних рухах - в бігу, стрибках, метаннях і ін.

Прийом навчальних нормативів намічають на закінчення етапів, залишаючи резервний час для повторної здачі.

Річний план-графік може бути двох видів: з складанням великих блоків, що включають основні розділи програми з фізичного виховання, і з розподілом програмного матеріалу по уроках на весь навчальний рік. Існує два способи планування часу, відведеного на опанування матеріалом: або вказується час, що відводиться на різні вправи, або символом вказується наявність даного матеріалу без вказівки часу.

Один з варіантів річного плану-графіка розподілу програмного матеріалу з фізичного виховання представлений на малюнку 19.

Розробляючи план-графік на майбутній навчальний рік, слід враховувати недоліки, які були виявлені при реалізації плану поточного року.




12.3. Поурочні робочий (тематичний) план на чверть

Цей план складається на основі річного плану-графіка навчального процесу для паралелей класів на кожну чверть (він має й іншу назву - «четвертний»). У ньому в більш конкретизованим вигляді, ніж у графіку навчального процесу, представлені використовувані засоби і відображена методика навчання рухових дій і виховання фізичних якостей.

Шкільний робочий план має дві частини: пояснювальну записку до плану і сам зміст плану.

У пояснювальній записці повинні бути чітко визначені і сформульовані завдання навчальної роботи на чверть з даної паралеллю класів; вказані обсяги вивчення нового основного матеріалу і повторення раніше пройденого матеріалу, включеного в порядку повторення для закріплення і вдосконалення умінь і навичок; відзначені особливості організації та методики занять в даній чверті; наведені контрольні вправи, навчальні нормативи і вимоги на чверть. Безпосередньо в робочому плані наводяться основні досліджувані вправи розділів програми, розподілені в порядку наступності і поступового ускладнення з занять (поурочно).

Фізичні навантаження (за обсягом і інтенсивності) на заняттях повинні також поступово зростати.

Крім цього в робочому плані на кожному уроці відводиться час (в хв) на повідомлення учням знань з фізичної культури, передбачених програмою для даного класу і виходячи із загального обсягу годин, виділених на теоретичний розділ.

Знання слід планувати з урахуванням проходження конкретного практичного матеріалу на заняттях. Наприклад, якщо зап-' ланіровано навчання рухових дій, то слід передбачати повідомлення знання про техніку, що вивчається дії, вплив цього фізичної вправи на організм, правила безпеки його виконання.

При розробці робочого плану необхідно дотримуватися наступних методичних рекомендацій:

1) враховувати структурну складність вправ і готувати учнів до їх оволодіння;

2) навчання техніці конкретного рухового дії треба проводити на одному або декількох суміжних заняттях, не допускаючи перерв, тобто застосовувати при початковому розучуванні навчання, концентроване в часі;

3) будувати навчальний процес, використовуючи в максимальній степе-
¦ ні ефект позитивного переносу умінь, навичок і виключним видом
 чаю негативний перенос.

Кваліфіковано складений робочий план значною мірою виконує функцію методичного забезпечення навчального процесу.


 Робочі плани складають в графічній і текстовій формах. Графічний план має спрощений характер. У ньому передбачають такі графи: «Розділи і зміст занять» (перелік вправ по розділах); «Кількість годин на проходження матеріалу розділу" та "Розподіл досліджуваних вправ по навчальним тижнях року» (зазначається знаком «+»).

Текстової план краще, оскільки в ньому розкриваються не тільки зміст, а й методика навчання в системі занять, плановані тренувальні навантаження і їх послідовне підвищення.

У робочих планах, як правило, відображають зміст основної частини уроку, матеріал же підготовчої та заключної частин вказується в планах-конспектах занять.

Найбільш поширена текстуальна форма робочого плану включає: номер уроку, формулювання основних завдань уроку, короткий запис про зміст навчання і тренування з зазначенням навантажень за обсягом і інтенсивності диференційовано для займаються чоловічої і жіночої статі.

Як приклад нижче наводяться два варіанти робочого плану на чверть (див. С. 252-253, 254) даного посібника.

Відповідно до робочого плану на I чверть розглянемо поурочні завдання навчання.

Поурочні завдання навчання на I чверть

Урок 1. 1. Ознайомити зі змістом нового комплексу УГГ. 2. Провести бесіду з техніки безпеки під час занять на спортивному майданчику (біг, стрибки, метання, смуга перешкод). 3. Повторити старт з опорою на одну руку, вчити низькому старту (положення). 4. Провести біг до 2 хв для розвитку витривалості. 5. Контрольне триборстві.

Урок 2. 1. Повторити техніку старту з опорою на одну руку. 2. Продовжити (закріпити) навчання техніці низького старту. 3. Провести контроль за руховою підготовленістю на швидкість (біг 30 м з високого старту). 4. Провести біг до 3 хв з одним прискоренням до 100 м.

Урок 3. 1. Удосконалювати техніку низького старту. 2. Перевірити рухову підготовленість у стрибках в довжину з місця. 3. Вчити стрибків у довжину способом «зігнувши ноги». 4. Провести біг до 4 хв з двома прискореннями по 50-60 м.

Урок 4. 1. Провести облік освоєння бігу на 30 м з високого старту. 2. Закріпити техніку стрибка в довжину (розбіг і відштовхування). 3. Вчити метання м'яча з розбігу 4-5 кроків. 4. Провести біг до 5 хв з двома прискореннями по 50-60 м.

Урок 5. 1. Провести облік освоєння бігу на 60 м з низького старту. 2. Удосконалювати техніку стрибка в довжину з розбігу. 3. Закріпити техніку розбігу при метанні м'яча. 4. Провести біг до 6 хв з двома прискореннями до 60 м.


Урок 6. 1. Провести облік освоєння стрибків у довжину з розбігу. 2. Удосконалювати техніку метання м'яча з розбігу. 3. Провести біг до 7 хв з двома-трьома ускорениями по 50-60 м.

Урок 7. 1. Для розвитку координації і спритності провести подолання смуги перешкод з 4-5 перешкодами. 2. Провести облік освоєння метання м'яча на дальність з розбігу. 3. Провести біг до 8 хв.

Урок 8. 1. Продовжити навчання техніці подолання різних перешкод. 2. Розподілити учнів на два забігу (хлопчики і дівчатка) і провести біг на результат на 1 500 м (хлопчики) і 1000 м (дівчата). 3. В вільної групі від бігу провести гру «пионербол».

Урок 9. 1. Провести вправи в парах на опір для зміцнення основних груп м'язів. 2. Повторити техніку лову і передач м'яча в баскетболі. 3. Удосконалювати техніку швидких передач м'яча різними способами зі зміною місць в трійках. 4. Провести гру з елементом ведення і передачі м'яча.

Урок 10. Повторити зміст уроку 9, вибірково поставити оцінки за прохідний матеріал.

Урок 11. 1. Розучити комплекс вправ з гімнастичною скакалкою, перевірити ЧСС і частоту дихання. 2. Удосконалювати вивчені раніше вправи з баскетбольним м'ячем, вибірково поставити оцінки за досліджуваний матеріал. 3. Провести між командами естафету з елементами ведення і передач м'яча.

Урок 12. 1. Закріпити вміння з виконання вправ зі скакалкою. 2. Повторити техніку ведення м'яча кроком і бігом однією рукою. 3. Вчити кидка м'яча по кільцю після ведення. 4. Гра з елементами ведення м'яча і кидка по кільцю. 5. КУ - стрибки в довжину з місця.

Урок 13. 1. Повторити зміст уроку 12. 2. Вибірково поставити оцінки за досліджуваний матеріал.

Урок 14. 1. Розучити комплекс вправ з набивними м'ячами 1 і 2 кг. 2. Удосконалювати техніку виконання вправ (див. Урок 12).

3. Провести навчальну гру за спрощеними правилами 3x3 з виконанням
 ем завдань щодо захисту і нападу.

Урок 15. 1. Повторити комплекс вправ з набивними м'ячами, збільшивши темп і кількість повторень. 2. Удосконалювати двосторонню гру за спрощеними правилами 3x3.

Урок 16. 1. Закріпити знання щодо виконання вправ з набивними м'ячами. 2. Провести тренування з підтягування на перекладині. 3. Провести гру в баскетбол 3x3 або 4x4 за спрощеними правилами.

4. КУ - кидки і ловля м'яча.

Урок 17. 1. Розучити комплекс вправ типу зарядки. 2. Провести тренування з підтягування. 3. Провести гру «Перестрілка».

Урок 18. 1. Провести контроль рухової підготовленості в підтягуванні на перекладині. 2. Підвести підсумки успішності за I чверть. 3. Провести гру «Перестрілка».








       
   
 
 




Попередня   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   Наступна

Засоби і методи виховання гнучкості | Методика розвитку гнучкості | Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку гнучкості | Засоби виховання координаційних здібностей | Методичні підходи і методи виховання координаційних здібностей | Методика вдосконалення просторової, тимчасової і силовий точності рухів | Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку координаційних здібностей | Неурочні форми занять | Форми організації фізичного виховання в школі | Форми організації фізичного виховання в системі позашкільних установ |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати