Головна |
Різноманіття видів рухових координаційних здібностей не дозволяє оцінювати рівень їх розвитку по одному уніфікованому критерієм. Тому в фізичному вихованні та спорті використовують різні показники, найбільш важливими з яких є:
1) час, що витрачається на освоєння нового руху або якийсь комбінації. Чим воно коротше, тим вище координаційні здібності;
2) час, 'необхідне для «перебудови» своєї рухової діяльності відповідно до зміною ситуації. У цих умовах уміння вибрати найбільш оптимальний план успішного вирішення рухового завдання вважається хорошим показником координаційних можливостей;
3) координаційна складність виконуваних рухових завдань (дій) або їх комплекси (комбінації). Як завдань-тестів рекомендується застосовувати вправи з асиметричним узгодженням рухів руками, ногами, головою, тулубом, як найбільш складні та рідше зустрічаються в руховому досвіді людини;
4) точність виконання рухових дій за основними характеристиками техніки (динамічним, тимчасовим, просторовим);
5) збереження стійкості при порушенні рівноваги; *
6) стабільність виконання складного в координаційному відношенні рухового завдання (за кінцевим результатом і стабільності окремих характеристик руху). Її оцінюють, наприклад, за показниками цільової точності - кількості влучень при кидках м'яча в кільце в баскетболі, різних предметів в мішень і т.п.
Деякі контрольні вправи для визначення рівня координаційних здібностей наведені на рис. 16: 1) біг «змійкою» (7, 2); 2) човниковий біг 3 х 10 м (3); 3) човниковий біг 4x9 м з послідовною перенесенням двох кубиків за лінію старту (4); 4) метання м'яча в ціль з різної відстані і з різних вихідних положень (5, 6, 7).
Глава 8. ФОРМИ ПОБУДОВИ ЗАНЯТИЙ у фізичному вихованні
8.1. Класифікація форм занять у фізичному вихованні
під формами занять фізичними вправамирозуміють способи організації навчально-виховного процесу, кожен з яких характеризується певним типом взаємозв'язку (взаємодії) викладача (тренера, судді) і займаються, а також відповідними умовами занять.
За особливостями організації займаються і способам керівництва ними заняття з фізичного виховання поділяються на дві групи - певні і позаурочний (рис. 17).
Певні форми - Це заняття, що проводяться викладачем (тренером) з постійним складом займаються. До них відносяться:
1) уроки фізичної культури, що проводяться викладачами за державними програмами в освітніх установах, де фізична культура є обов'язковим предметом (школа, коледж професійної освіти, вуз і т.п.);
2) спортивно-тренувальні заняття, що проводяться тренерами, з спрямованістю на вдосконалення займаються в обраному виді спорту.
неурочні форми - Це заняття, що проводяться як фахівцями (організовано), так і самими що займаються (самостійно) з метою активного відпочинку, зміцнення або відновлення здоров'я, збереження або підвищення працездатності, розвитку фізичних якостей, вдосконалення рухових навичок і ін. До них відносяться:
1) малі форми занять (ранкова гімнастика, ввідна гімнастика, физкультпауза, физкультминутка, мікропауза), які використовуються для оперативного (поточного) управління фізичним станом. В силу своєї короткочасність ці форми, як правілр, не вирішують завдань розвиваючого, який тренує характеру;
2) великі форми занять, тобто заняття щодо тривалі, одно- і багатопредметні (комплексні) за змістом (наприклад, заняття аеробікою, шейпінгом, калланеті-кой (див. главу 24), атлетичною гімнастикою і ін.). Ці форми занять спрямовані на вирішення завдань тренувального, оздоровчо-реабілітаційного або рекреаційного характеру;
3) змагальні форми занять, тобто форми фізкультурно-но-спортивної діяльності, де в змагальній боротьбі визначаються переможець, місце, фізична або технічна підготовленість і т.п. (Наприклад, система офіційних змагань, відбіркові змагання, першостей ^, чемпіонати, контрольні прикидки або змагання та ін.).
8.2. Характеристика форм занять фізичними вправами
8.2.1. Визначені форми занять
Для визначених форм занять характерно те, що діяльністю займаються управляє педагог з фізичної культури і спорту, який протягом строго встановленого часу в спеціально відведеному місці керує процесом фізичного виховання щодо постійної за складом навчальної групою займаються (клас, секція, команда) відповідно до вимог педагогічних закономірностей навчання і виховання. При цьому суворо дотримуються частота занять, їх тривалість і взаємозв'язок. Крім того, для навчальних форм характерно побудова занять в рамках загальноприйнятої структури, під якою прийнято розуміти розподіл уроку на три складові частини: підготовчу, основну і заключну.
підготовча частина необхідна для початкової організації займаються, психічної та функціональної підготовки організму, а також для опорно-рухового апарату до майбутньої основній роботі. I
Основна частина забезпечує вирішення завдань навчання техніці рухових дій, виховання фізичних і особистісних якостей.
Заключна частина призначена для поступового зниження навантаження на організм і організованого закінчення заняття.
За ознакою основної спрямованостірозрізняють уроки загальної фізичної підготовки (ОФП), уроки професійно-прикладних
ної фізичної підготовки (ППФП), спортивно-тренувальні уроки, методико-практичні заняття.
уроки ОФП використовуються практично для всіх вікових груп. Їх основна спрямованість - це всебічна фізична підготовка займаються. Для уроків характерні різноманітність засобів і методів, комплексність, середні і помірні навантаження на організм.
Уроки професійно-прикладної фізичної підготовки проводяться в основному в середніх і вищих навчальних закладах. Їх основна спрямованість - формування провідних для конкретних професій рухових умінь і навичок, а також розвиток фізичних якостей.
Спортивно-тренувальні уроки є основною формою занять зі спортсменами всіх розрядів і служать підготовці їх до змагань.
Методико-практичні заняття проводяться в основному в середніх спеціальних і вищих навчальних закладах. Їх основна спрямованість - операциональное оволодіння методами і способами фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення навчальних, професійних, життєвих цілей особистості.
За ознакою вирішуваних завданьрозрізняють наступні типи уроків:
1) уроки освоєння нового матеріалу. Для них характерні широке використання словесних і наочних методів, невисока «моторна» щільність;
2) уроки закріплення і вдосконалення навчального матеріалу;
3) контрольні уроки призначені для визначення рівня підготовленості що займаються, перевірки засвоєння ними знань, умінь і навичок і т.п .;
4) змішані (комплексні) уроки спрямовані на спільне вирішення завдань навчання техніці рухів, виховання, фізичних якостей, контролю за рівнем фізичної підготовленості займаються і ін.
За ознакою виду спортурозрізняють уроки гімнастики, легкої атлетики, плавання і т.д. Вони мають свій специфічний зміст, структурну побудову і т.д.
Методи виховання витривалості | Методика виховання загальної витривалості | Виховання витривалості шляхом впливу на анаеробні можливості людини | Особливості виховання специфічних типів витривалості | Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку витривалості | Засоби і методи виховання гнучкості | Методика розвитку гнучкості | Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку гнучкості | Засоби виховання координаційних здібностей | Методичні підходи і методи виховання координаційних здібностей |