загрузка...
загрузка...
На головну

Особливості розвитку втоми

  1. Amp; 6. Типологія історичного розвитку суспільства
  2. I РЕГІОНИ проривного розвитку
  3. I. Особливості хірургії дитячого віку
  4. I. Особливості експлуатації родовищ
  5. II. Об'єктивні методи дослідження органів дихання. Особливості загального огляду. Місцевий огляд грудної клітки.
  6. II. Об'єктивні методи дослідження ендокринної системи. Особливості загального огляду.
  7. II. Поняття про вроджені дефекти розвитку (ВДР)

Навчання і виховання дітей і підлітків завжди пов'язані з розумовою діяльністю, активацією багатьох функціональних систем, що забезпечують інтегративну роботу головного мозку.

Встановлено, що у віці 5-7 років діти можуть зберігати активну увагу протягом 15хв, в8-10лет-20 хв, в 11-12 років-25 хв, в 12-15 років - 30 хв. Навчальна робота вимагає також тривалого збереження вимушеної робочої пози, що створює значне навантаження на опорно-руховий апарат і м'язову систему дітей. Підтримка учням пози за шкільною партою - досить втомлива статична робота, що супроводжується порушеннями ряду функцій ЦНС і інших систем.

Встановлено, що статичну електрику під час навчальних занять протягом 30 хв у першокласників призводить до порушення рухливості основних нервових процесів, падіння рівня насичення артеріальної крові киснем і зниження працездатності.

При інтенсивної або тривалої розумової діяльності у школярів розвивається стомлення. Його біологічне значення подвійне: з одного боку, воно є захисною, охоронної реакцією від надмірного виснаження організму, а з іншого - стимулятором відновлювальних процесів і підвищення його функціональних можливостей.

Втомою називається стан, що виникає в результаті діяльності дитини. Воно проявляється відчуттям втоми, диско ординацією (порушення оптимальних співвідношень фізіологічних і біохімічних функцій в структурі функціональних систем) і в багатьох випадках зниженням ефективності роботи.

Втома - природний наслідок будь-якої роботи, що виражається в зниженні працездатності і повноцінності функцій основних систем організму. Втома - процес оборотний: припинення діяльності здатне усунути його і відновити рівень функцій організму. Більшість фізіологів і гігієністів трактують стомлення як тимчасове зниження функціональних можливостей організму, що наступає в результаті діяльності.

Стомлення зазвичай супроводжує суб'єктивне відчуття втоми. Однак стомлення і втома не завжди збігаються в часі. Коли робота цікава і супроводжується позитивними емоціями, діти довго не відчувають втоми, хоча об'єктивне стомлення вже настало. Навпаки, при нудною, одноманітною, нецікавою роботі втома настає набагато раніше, ніж відбувається зниження рівня функцій.

Прихильники локалістіческіх теорій розглядали стомлення як ізольований процес, що протікає в окремому робочому органі, поза зв'язку зі змінами, що відбуваються у ВЕЕМ організмі. І. М. Сєченов, Н. Е. Введенський, А. А. Ухтомський встановили, що причина стомлення лежить в зміні діяльності ЦНС. Одночасно великий російський фізіолог І. М. Сєченов вказував, що будь-який різноманіття зовнішніх проявів мозкової діяльності зводиться остаточно до одного лише явища - м'язового руху. Саме тому останні стають предметом дослідження фізіологів і гігієністів, особливо вивчення механізмів втоми і перевтоми.

В даний час найбільш часто розвиток стомлення пов'язують зі складним переплетінням процесів, що протікають як в нервових центрах, так і в периферичних органах. При цьому в одних випадках провідне значення належить нервовим центрам, в інших же - змін в периферичних органах. Так, при граничних рухових навантаженнях стомлення первинно виникає в м'язах в результаті виключення бистроутомляющіхся рухових одиниць, а при діяльності з малими м'язовими навантаженнями, здійснюваними малоутомляемимі руховими одиницями, - в нервових центрах. При середніх навантаженнях спостерігається складне поєднання явищ стомлення.

Про початок втоми школяра свідчать наступні ознаки:

- Зниження продуктивності праці (збільшується число помилок і неправильних відповідей, час виконання робочих операцій);

- Ослаблення внутрішнього гальмування (спостерігаються рухове занепокоєння, часті відволікання, неуважність уваги);

- Погіршення регуляції фізіологічних функцій (порушуються серцевий ритм і координація рухів);

- Поява почуття втоми.

Ознаки втоми школяра нестійкі і швидко зникають під час відпочинку на перерві або після повернення зі школи.

Відновленню розумової працездатності учнів сприяють активному відпочинку, перебування на відкритому повітрі, а також позитивні емоції.

З огляду на фізіологічну сутність стомлення, гігієністи спрямовують свої зусилля на пошуки шляхів, що не виключають його під час навчання, але віддаляють наступ і попереджають розвиток перевтоми як патологічного процесу.

Втома є природною реакцію на більш-менш тривалу або напружену роботу. Його не слід уникати, так як при цьому довелося б відмовитися від діяльності. Втома не представляє небезпеки, так як зміни у функціональному стані організму зникають після сну і достатнього відпочинку. Якщо з тих чи інших причин (надмірне навантаження, недостатній відпочинок, 'хвороба) нормальні функції не відновлюються, у дитини розвивається перевтома, яке є процесом патологічним.

На жаль, у школяра під час навчання може спостерігатися не тільки стомлення, а й перевтома, особливо при невідповідності навчальних навантажень рівнем морфофункціонального розвитку дитини. При цьому відбуваються більш глибокі і стійкі зміни в організмі. 4

Перевтома - це кумулірованнимі стан втоми, ознаки якого не ліквідуються ні при щоденному, ні при щотижневому відпочинку.

Початковими ознаками перевтоми вважаються зміни в поведінці школяра, зниження успішності, втрата апетиту, наявність деяких функціональних нервово-психічних розладів (плаксивість, дратівливість, нервові тики та ін.). Мікросімптоматіка перевтоми характеризується малої очерчен- ністю, стертостью і великою мінливістю. При перевтомі можуть також спостерігатися різні вегетативні розлади, особливо серцево-судинної системи. Виражені ознаки перевтоми:

- Різке і тривале зниження розумової і фізичної працездатності;

- Нервово-психічні розлади (порушення сну, почуття страху, істеричність);

- Стійкі зміни регуляції вегетативних функцій (аритмія, вегето-судинна д истон і я);

- Зниження опірності організму до дії несприятливих чинників і патогенних мікроорганізмів.

Ознаки перевтоми не зникають після короткочасного відпочинку і навіть нічного сну нормальної тривалості. Для повного відновлення працездатності, ліквідації нервово-психічних розладів і порушень регуляторних процесів в організмі школяра необхідний більш тривалий відпочинок, а в деяких випадках - комплексне лікування із застосуванням медикаментозних засобів, фізіотерапевтичних процедур та лікувальної гімнастики.

Щоб діяльність не приводила до стану перевтоми, а впливала на зростання і розвиток дитини, вона повинна унормувати.

Гігієнічненормування діяльності має ґрунтуватися на забезпеченні оптимального стану організму в процесі навчання і виховання, розумова або фізичне навантаження не повинна перевищувати функціональних можливостей. Разом з тим діяльність повинна виконувати розвиваючу, тренує роль, забезпечувати сприятливий розвиток зростаючого організму.

Функціональні можливості дітей і підлітків визначаються ступенем морфофункціональної зрілості організму. У гігієнічному нормуванні орієнтуються на середні морфофункціональ- ні дані певного вікового періоду. Однак гігієнічна норма не є оптимальною для всіх дітей даної вікової групи. Тому слід враховувати не тільки вікові, а й індивідуальні особливості дитини, орієнтуючись не тільки на паспортний, а й на біологічний вік дітей.

Діти з уповільненим темпом розвитку мають більш низькі показники працездатності, і у них частіше відзначається відставання в формуванні мови і розвитку деяких психомоторних функцій. У гігієнічному нормуванні слід орієнтуватися на біологічний вік не тільки на початку навчання дітей в школі, але і в початковому періоді виробничої та спортивної діяльності школярів.

Важливим є врахування величини відновного періоду, що дозволяє повернути організм в вихідне неутомленное стан. Як показують дослідження фізіологів, відновлення зниженого функціонального стану організму складається з 2 фаз: відновлення функціонального рівня і зміцнення досягнутого стану восстановленности (рис. 3.4).

Якщо відпочинок обмежується тільки 1-й фазою, тобто відновленням працездатності, то він не приносить очікуваних результатів. Нова навантаження, навіть незначна, швидко повертає організм в стан зниженої працездатності.

Для відпочинку необхідно стільки часу, скільки потрібно не тільки для відновлення функціонального рівня, але і для зміцнення досягнутого при цьому стану функцій організму. Тому тривалість відпочинку залежить від ступеня зниження функції, характеру і інтенсивності виконаної роботи. Oioz

3.3.3. Гігієнічні принципи організації навчального процесу в загальноосвітніх закладах

Організація навчання дітей і підлітків в школах повинна здійснюватися відповідно до основних гігієнічних вимог (принципами), дотримання яких продовжує період стійкої працездатності, відсуває настання стомлення і запобігає розвитку перевтоми.

Гігієнічні принципи організації навчання дітей в школі:

- Відповідність навчальних навантажень віковим і індивідуальним

особливостям дитини і підлітка;

- Наукова організація навчального процесу в сучасній школі;

- Забезпечення оптимальних умов навчання.

Принцип відповідності навчальних навантажень віковим та індивідуальним особливостям дитини і підлітка. Організму дитини властива незавершеність розвитку важливих для навчання органів і функціональних систем. Йдеться перш за все про ЦНС, для глядачів і слуховому аналізаторах. Розумова діяльність, пов'язана з процесом навчання, відноситься до числа самих важких для дітей. Нервові клітини кори головного мозку дітей мають ще відносно низькими функціональними можливостями, тому великі розумові навантаження можуть викликати їх виснаження. Крім того, для успішного навчання необхідно наявність стійкої концентрації збудження в корі, а дітям, особливо молодшого віку, властиві неврівноваженість нервових процесів, переважання збудження при відносно слабких процесах активного внут-

 дітей

реннего гальмування. Саме цим зумовлена ??труднощі зосередитися і зберігати увагу під час уроку.

Для усунення перевантаження школярів, крім вдосконалення навчальних програм, методів навчання і методики викладання, необхідно впроваджувати в шкільну практику науково обгрунтовані навчальні навантаження. Відповідно в гігієні навчальної діяльності нормуються і регламентуються величина навантаження, її зміст, обсяг і організація навчального процесу.

Основний критерій психогигиенической оцінки навчального навантаження - це її відповідність функціональним можливостям організму учнів на кожному віковому етапі. При цьому провідним в сучасній школі є принцип розвиваючого навчання, стимулюючого розумовий розвиток дітей.

Завдання гігієнічного нормування педагогічного процесу в сучасній школі полягає в такій організації навчання і виховання, яка, не виключаючи труднощів, дозволяє дотримуватися відповідність навантаження віковим можливостям дітей, зберігає їх працездатність.

Принцип наукової організації навчального процесу в школі. Правильно організоване навчання сприяє не тільки придбання міцних знань, а й сприятливому росту і розвитку учнів, зміцненню їх здоров'я. Організацію навчального процесу необхідно будувати з урахуванням фізіологічних принципів зміни працездат-

 

На рис. 3.5 представлена ??типова крива працездатності учнів. Період впрацьовування характеризується підвищенням працездатності, потім вона тримається на високому рівні (період високої продуктивності, працездатності). Далі закономірно випливає період зниження працездатності, або втоми. У цій стадії виділяють три періоди: неповної компенсації, кінцевого пориву і прогресивного падіння. З цих закономірностей випливає, що початок уроку, навчальних тижні, чверті або року має бути полегшеним, так як продуктивність праці школяра в цей період знижена. Підвищені вимоги до учнів можна пред'являти після закінчення періоду впрацьовування, коли працездатність досягла найвищого рівня. У цей час доцільно викладати новий і найбільш складний навчальний матеріал, давати контрольні роботи. В середині навчального тижня, чверті та року повинні плануватися найбільший обсяг навчальної завантаження, факультативні заняття, гурткова робота та ін.

Поява початкових ознак втоми свідчить про закінчення періоду високої і стійкої працездатності. У зоні прогресивного падіння працездатності можна вимагати виконання інтенсивних навантажень: при цьому відбувається виснаження енергетичного потенціалу організму, що може негативно позначитися на стані здоров'я школяра.

Основні навантаження в школі дитина відчуває на уроці - головною формою навчального процесу в загальноосвітній школі. У зв'язку з цим гігієнічного регламентування уроку має бути приділено серйозну увагу. Це перш за все відноситься до оптимізації навчального процесу.

З позицій педагогіки в це поняття входить вдосконалення уроку як основної навчальної одиниці, його змісту, обсягів, методів, засобів і темпів навчання з метою підвищення його ефективності. Гігієнічна оптимізація уроків досягається насамперед шляхом регламентації тривалості як кожного уроку, так і окремих видів навчальної діяльності (читання, письмо, рахунок, перегляд фільмів та ін.). У нашій країні, як і в багатьох країнах світу, встановлена ??тривалість уроку 45 хв. Якщо для учнів середніх, а тим більше старших класів така тривалість уроку оптимальна, то в молодших вона гранично. Науковими дослідженнями переконливо доведено, що для учнів 1-го класу 45-хвилинна тривалість уроку надмірна і з гігієнічної точки зору є неприпустимою. Тривалість активної уваги в учнів цього віку не перевищує 35 хв, на останніх 10-15 хв уроку у них різко падає працездатність і порушується нейродинамика кори головного мозку, для учнів 1-го класу необхідно закінчувати урок через 35 хв.

У 2-му класі з гігієнічних позицій доцільно проводити комбінований урок. При цьому останні 10 хв діти знаходяться в класі, але вчитель використовує цей час для зняття втоми (читання художньої літератури, настільні ігри, розучування комплексу фізичних вправ і ін.). Учитель початкових класів повинен на уроках організовувати фізкультурні хвилинки для підвищення розумової працездатності дітей і зняття у них м'язового статичної напруги.



Попередня   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   Наступна

Гігієна дітей іподростков і її розвитку | СТАН ЗДОРОВ'Я | Основні визначення і принципи оцінки стану здоров'я дітей | Фактори, що впливають на стан здоров'я дітей | Соціально-гігієнічні аспекти здоров'я дітей | ГІГІЄНА ОСВІТНЬОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ДІТЕЙ | ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ДІЯЛЬНОСТІ ДІТЕЙ | ГІГІЄНІЧНІ ОСНОВИ ПОБУДОВИ РЕЖИМУ ДНЯ ДІТЕЙ | Необхідно пам'ятати, що технічні засоби навчання (ТСО) - телебачення, відео-, кіно- і діафільми, звукозапису - знімають | Гігієнічні основи комп'ютеризації навчання |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати