На головну

Взаємозв'язок процесів освіти і видалення молочної кислоти при виконанні підтягувань.

  1. II Шая самостійність у виконанні всіх видів робіт.
  2. II. Порядок утворення комісії
  3. II.5.2) Порядок освіти і загальні риси магістратури.
  4. III. Взаємозв'язок держави і права.
  5. А. Порушення процесів всмоктування жирів
  6. Абстрактні (широкі) корпорації, або корпорації-інститути - це соціальні освіти з невизначеним колом осіб, об'єднаних спільними інтересами і нормативними законами.
  7. Автоматизоване проектування технологічних процесів складання вузлів РЕА та приладів

При виконанні підтягувань на перекладині для спортсменів, здатних підтягнуться більше 10 разів, основною причиною відмови є накопичення молочної кислоти і пов'язане з цим закислення робочих м'язів.

Коли організм виробляє молочну кислоту, він розщеплює її на лактатний іони (лактат) і іони водню (Н + - гидроген іон). Водневі іони призводять до зміни кислотно-лужної рівноваги, знижуючи внутрішньоклітинний pH, що негативно позначається на скорочувальних здібностях м'язів. При зниженні pH активність ключових ферментів реакцій ресинтезу АТФ пригнічується, вироблення енергії скорочується. При зниженні внутрішньоклітинної pH до критичного рівня резерв сили опускається до порогового значення і відбувається так званий м'язовий відмову.

Якщо закислення досягає критичного рівня в м'язах-згиначів пальців, відмова від продовження роботи відбувається внаслідок зриву з поперечини; при закислення м'язів, що виконують підйом тулуба, спортсмен закінчує виконання вправи після того, як не зможе витягнути чергове підтягування.

Швидкість накопичення лактату та іонів водню (а значить і час накопичення до критичного рівня) визначається різницею між швидкостями їх утворення та видалення.

Видалення молочної кислоти з робочих м'язів відбувається за рахунок

· Окислення в мітохондріях,

· Виходу її в кров'яне русло,

· Нейтралізації буферними системами.

Відомо також, що помітного збільшення молочної кислоти в м'язах не спостерігається доти, поки рівень креатинфосфату в робочих м'язах не знизиться як мінімум на 1/3 або навіть на 1/2 від початкової величини [38]. Вважається, що до тих пір, поки необхідна швидкість ресинтезу АТФ може підтримуватися за рахунок креатінфосфокіназного реакції, лактат не утворюється.

Таким чином, якщо прийняти в якості основної причини відмови при підтягуванні накопичення молочної кислоти до критичного рівня, можна орієнтуватися на наступну словесну формулу для процесу накопичення молочної кислоти:

накопичення до критичного рівня = освіта - видалення = освіта - окислення - видалення з потоком крові - буферизація.

Молочна кислота утворюється в ході реакцій гліколізу. Як тільки в процесі анаеробної м'язової роботи креатінфосфокіназного механізм перестає забезпечувати необхідну швидкість відновлення АТФ в м'язах, в енергозабезпечення роботи залучається анаеробний гликолитический механізм ресинтезу АТФ [41]. Отже, сильний гліколізу випливає з необхідності підтримання високої швидкості ресинтезу АТФ і, отже, швидкість утворення молочної кислоти визначається необхідною потужністю ресинтезу АТФ, яка, в свою чергу, залежить від обраного темпу підтягувань.

швидкість видалення молочної кислоти визначається швидкістю окислювальних реакцій в мітохондріях, швидкістю виведення її з м'язової клітини в кров'яне русло і ступенем буферизації.

швидкість окислення в мітохондріях залежить від мітохондріальної маси, активності окислювальних ферментів, доступності кисню і енергетичних субстратів.

швидкість виведення в кров'яне русло залежить від щільності капілярної мережі і ступеня розкриття капілярів, а також від ступеня активізації діяльності міокарда, дихальних м'язів і повільних м'язових волокон неосновних м'язів, які споживають лактат з крові [32].

ступінь буферизації залежить від внутрішньом'язової буферної ємності м'язи, яка визначається бікарбонатному, білковими, фосфатними буферами і гістидин містять дипептидами і білками. Буферна ємність зростає паралельно масі білків органел клітини [32]. У разі надходження молочної кислоти в кров, вона нейтралізується шляхом взаємодії з буферними системами крові, знижуючи її лужний резерв.

Зрозуміло, що чим повільніше буде відбуватися накопичення молочної кислоти до критичного рівня (при заданій потужності роботи), тим довше спортсмен зможе виконувати підтягування в заданому темпі і тим більшим буде їх загальна кількість.

При цьому можливе збільшення тривалості роботи як за рахунок підвищення критичного рівня лактату, при якому настає відмова від продовження роботи (при незмінній швидкості його накопичення), так і за рахунок зменшення швидкості накопичення (при незмінному критичному рівні).

Так, в ході систематичних тренувань гликолитической спрямованості в м'язових клітинах спортсмена збільшується активність ферментів гліколізу, збільшується буферна ємність крові, а також розвивається резидентність (нечутливість) тканин і крові до зниження величини pH. В результаті розвитку гликолитических можливостей спортсмена відбувається збільшення тривалості роботи заданої потужності.

Про підвищення можливостей гликолитического енергоутворення у спортсменів свідчить пізніший вихід на максимальну кількість лактату в крові при граничних фізичних навантаженнях, а також більш високий його рівень. За даними Н. І. Волкова [41] у висококваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються в швидкісних видах спорту, кількість лактату в крові при інтенсивних фізичних навантаженнях може зростати до 26 ммоль / л і більше, в той час як у нетренованих людей максимально переноситься кількість лактату складає 5-6 ммоль / л.

Тренування для розвитку силових здібностей, які базуються на гликолитическом енергозабезпеченні, повинна відповідати таким вимогам: вона повинна приводити до різкого зниження вмісту глікогену в м'язах з подальшою його суперкомпенаціей; під час тренування в м'язах і крові повинна накопичуватися молочна кислота для подальшого розвитку до неї резидентності організму [11].

Якщо ж тренування спортсмена носять антігліколітіческую спрямованість, збільшення тривалості роботи буде відбуватися вже не за рахунок збільшення критичного рівня молочної кислоти, а за рахунок зниження швидкості її накопичення внаслідок збільшення окисного потенціалу робочих м'язів.

Цікаво, що тренуючись по одній і тій же тренувальної схемою, але варіюючи величину навантаження, а також співвідношення тривалостей роботи і відпочинку, можна забезпечити як анаеробний, так і аеробний режим енергозабезпечення, а, значить, змінювати спрямованість тренувального процесу.

Повторно-серійний метод - як раз один з таких тренувальних методів, які дозволяють в широкому діапазоні управляти адаптаційними перебудовами в залежності від зміни параметрів навантаження.

 



Попередня   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   Наступна

Збільшення кількості міофібрил в повільних м'язових волокнах | Збільшення сили м'язів-згиначів пальців. | Схема змін в м'язових волокнах під впливом навантаження. | Енергозабезпечення динамічної роботи при підтягуванні. | Енергозабезпечення динамічної роботи при підтягуванні в оптимальному темпі змагання | Енергозабезпечення динамічної роботи при підтягуванні в низькому темпі | Енергозабезпечення динамічної роботи при підтягуванні в підвищеному темпі | Оцінка рівня розвитку силових здібностей за зовнішніми ознаками. | Динамічні силові здібності і результат в підтягуванні. | Умови для підвищення динамічних силових здібностей |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати