загрузка...
загрузка...
На головну

фактори загартовування

  1. Абіотичні фактори середовища
  2. Антигени як фактори придбаного антимікробної імунітету.
  3. Антропометричні фактори і конструювання меблів
  4. Без паралельних дослідів. Фактори А і В досліджуються на 3 рівнях
  5. біологічні чинники
  6. Біотичні фактори середовища
  7. Валеологические основи загартовування

загартовування повітрям

Температура повітря зазвичай нижча за температуру тіла, і тому повітря подразнює шкіру, слизові оболонки дихальних шляхів і знаходяться в них нервові закінчення - рецептори. При поступовому збільшенні цього роздратування купується стійкість організму до температурних коливань.

Ефект, що гартує повітря на організм є результатом комплексного впливу ряду фізичних факторів: температури, вологості, напрямку і швидкості руху. Крім того, особливо на березі моря на людину впливає і хімічний склад повітря, який насичений солями, що містяться в морській воді.

За температурними відчуттями розрізняють наступні види повітряних ванн: гарячі (понад 30С0), Теплі (понад 22С0), Індиферентні (21-22С0), Прохолодні (17-21С0), Помірно холодні (13-17С0), Холодні (4-13С0), Дуже холодні (нижче 4С0).

Треба мати на увазі, що подразнюючу дію повітря впливає на рецептори шкіри тим різкіше, чим більша різниця температур шкіри і повітря.

Більш виражене дію надають прохолодні і помірковано холодні повітряні ванни. Беручи з метою загартовування дедалі більше прохолодні повітряні ванни, ми цим тренуємо організм до низьких температур зовнішнього середовища шляхом активації компенсаторних механізмів, що забезпечують терморегуляторні процеси. У результаті загартовування в першу чергу тренується рухливість судинних реакцій, які виступають в ролі захисного бар'єру, який охороняє організм від різких перепадів зовнішньої температури.

Теплі ванни, не забезпечуючи загартовування, тим не менше, мають позитивний вплив на організм, покращуючи окислювальні процеси.

Вологість повітря в поєднанні з коливаннями його температури здатна надавати різний вплив на процеси терморегуляції організму. Від відносної вологості повітря залежить інтенсивність випаровування вологи з поверхні шкіри і легенів. У сухому повітрі людина легко переносить значно вищу температуру, ніж у вологому. Сухість повітря сприяє втраті організмом вологи.

Важливе значення при прийомі повітряних ванн має також рухливість повітря (вітер). Вітер впливає на організм загартовування рахунок своєї сили і швидкості, має значення і його напрямок. Він, сприяючи посиленню тепловіддачі організмом, збільшує охолодну силу повітря.

Повітряні процедури з метою загартовування можуть застосовуватися або у вигляді перебування одягненої людини на відкритому повітрі (прогулянки, спортивні заняття), або у вигляді повітряних ванн, при яких відбувається короткочасне дію повітря певної температури на оголені поверхню тіла людини.

Прогулянки на повітрі проводяться в будь-який час року незалежно від погоди. Тривалість прогулянок встановлюється індивідуально для кожної людини в залежності від стану його здоров'я і віку. Збільшення часу прогулянок має проводитися поступово з урахуванням як перелічених чинників, так і ступеня тренованості організму, а також температури повітря.

Перебування на повітрі доцільно поєднувати з активними рухами: взимку - катанням на ковзанах, лижах, а влітку - грою в м'яч і іншими рухливими іграми.

Потрібно прагнути до того, щоб дитина проводила якомога більше часу поза приміщенням - на свіжому повітрі, причому не тільки влітку, а й взимку. Щоденна прогулянка в усі пори року не тільки в сонячну, але і в похмуру погоду повинна входити в режим дня дитини будь-якого віку. Відомий радянський педіатр акад. Г. Н. Сперанський писав, що день, проведений дитиною без прогулянки, втрачений для його здоров'я. Щоденні прогулянки зміцнюють НС, покращують кровообіг, гартують і оберігають від рахіту.

загартовування повітрям

Важливою і винятковою особливістю повітряних процедур як закаливающего кошти є те, що вони доступні людям різного віку і широко можуть застосовуватися не тільки здоровими людьми, але і страждають деякими захворюваннями. Більш того, при ряді захворювань (неврастенія, гіпертонічна хвороба, стенокардія) ці процедури призначаються як лікувальний засіб. Зазначений вид загартовування треба починати з вироблення звички до свіжого повітря. Велике значення для зміцнення здоров'я мають прогулянки.

Закаливающее дію повітря на організм сприяє підвищенню тонусу нервової та ендокринної систем. Під впливом повітряних ванн поліпшуються процеси травлення, вдосконалюється діяльність серцево-судинної і дихальної систем, змінюється морфологічний склад крові (в ній підвищується кількість еритроцитів і рівень гемоглобіну). Перебування на свіжому повітрі покращує загальне самопочуття організму, впливаючи на емоційний стан, викликає почуття бадьорості, свіжості.

повітряні ванни

Готують організм до подальших процедур, що гартують, наприклад до гартування водою.

Дозування повітряних ванн здійснюється двома шляхами: поступовим зниженням температури повітря і збільшенням тривалості процедури при тій же температурі.

Починати прийом повітряних ванн треба в кімнаті незалежно від пори року при температурі не нижче 15-160З, і лише через деякий час можна переходити на відкрите повітря. Їх приймають в добре провітреному приміщенні. Оголивши тіло, слід залишатися в такому стані на початку курсу загартовування трохи більше 3-5 хвилин (надалі збільшуючи час). При прийомі прохолодних і особливо холодних ванн рекомендується здійснювати активні рухи: гімнастичні вправи, ходьбу, біг на місці.

Після відповідної попередньої підготовки можна перейти до прийому повітряних ванн на відкритому повітрі. Їх потрібно приймати в місцях, захищених від прямих сонячних променів і сильного вітру. Починати прийом повітряних ванн на відкритому повітрі треба з індиферентної температурою повітря, тобто 20-220С. Перша повітряна ванна має тривати не більше 15 хвилин, кожна наступна повинна бути тривалішою на 10-15 хвилин.

Холодні ванни можуть приймати тільки загартовані люди. Їх тривалість - не більше 1-2 хвилин, з поступовим збільшенням до 8-10 хвилин.

Прийом повітряних ванн на відкритому повітрі треба починати не раніше, ніж через 1,5 - 2 години після їжі і закінчувати загартовування 30 хвилин до прийому їжі.

Важливою умовою ефективності загартовування на відкритому повітрі є носіння одягу, відповідної погодних умов. Одяг повинен допускати вільну циркуляцію повітря.

загартовування водою

Могутній засіб, що володіє яскраво вираженим охолоджуючим ефектом, так як її теплоємність і теплопровідність у багато разів більше, ніж повітря. При однаковій температурі вода нам здається холодніше повітря. Показником впливу водних процедур, що гартують служить реакція шкіри. Якщо на початку процедури вона на короткий час блідне, а потім червоніє, то це говорить про позитивний вплив, отже, фізіологічні механізми терморегуляції справляються з охолодженням. Якщо ж реакція шкіри виражена слабо, збліднення і почервоніння її відсутня - це означає недостатність впливу. Треба кілька понизити температуру води або збільшити тривалість процедури. Різке збліднення шкіри, почуття сильного холоду, озноб і тремтіння свідчать про переохолодження. В цьому випадку треба зменшити холодову навантаження, підвищити температуру води чи скоротити час процедури.

Водні процедури - доступне і в той же час потужний засіб загартовування. Вода надає на теплорегуляцию більш сильний вплив, ніж повітря тієї ж температури, так як її теплопровідність в 28 разів більше. В результаті вона забирає у організму значно більше тепла, ніж повітря. Згубний вплив безпосереднього охолодження слизової оболонки носа, глотки і гортані на захисні властивості мукоциліарногокліренсу, який зупиняється, а його захисний організм перестає діяти, що закономірно призводить до застуди. У цих випадках, захист слизової верхніх дихальних шляхів (ВДП) від безпосереднього охолодження може попередити застуду. Однак навіть такі заходи захисту носа, глотки і гортані від їх охолодження не захищають від застуди, при охолодженні всього організму або окремих його частин. Особливо яскраво це проявляється при охолодженні ступень ніг, які через рефлексогенні зони на підошвах ніг, мають прямий зв'язок зі слизової ВДП. Завдяки саме цій рефлексогенні зоні ніг, охолодження підошов ніг викликають рефлекторну реакцію з боку слизових оболонок, у вигляді зупинення мукоциліарногокліренсу, як ніби сталося місцеве охолодження ВДП, що закономірно призводить до застуди.

Найбільш поширені - обмивання стоп і полоскання горла холодною водою, так як при цьому гартуються найуразливіші для охолодження частини організму. Полоскання горла проводиться щодня вранці і ввечері. Спочатку використовується вода з температурою 23-250С, поступово щотижня знижуючись на 1-20З і доводиться до 5-100С.

Виявилося, що тренувальне охолодження підошов ніг не тільки успішно адаптує мукоциліарний кліренс до подібних навантажень, але і додатково активізується його для боротьби з простудною інфекцією. Тому, тренування холодом саме підошов ніг є для організму найбільш ефективним способом загартовування. Наприклад, щоденне обливання по пояс крижаною водою не дає такої вираженої стійкості до холоду, яку організм набуває після тренувального охолодження підошов ніг. Практичне використання тренувального охолодження ступень ніг дає найбільш швидкий (10 - 12дней) і ефективний результат по адаптації організму до холоду і виробленні стійкості людей до застуди від охолодження.

Обмивання стоп проводиться в перебігу лише одного року перед сном водою з температурою спочатку 26-280С, а потім знижуючи її до 12-150С. Після обмивання стопи ретельно розтирають до почервоніння.

Досліди показали, що вже протягом першої хвилини після, занурення ніг у холодну воду починається зниження температури слизової оболонки носа.

Якщо ж людина систематично обмивав ноги прохолодною водою, його організм пристосувався до подібних температурних впливів.

Загартований дитина легше переносить раптову зміну тепла і холоду.

Під впливом водних процедур людина спочатку відчуває холод, шкірні кровоносні судини звужуються, кров відливає до внутрішніх органів, а шкіра стає блідою і холодною. Іноді з'являються так звана «гусяча шкіра» і тремтіння. Однак вже через півхвилини - хвилину судини розширюються, кров приливає до шкіри і виникає відчуття тепла - шкіра рожевіє і стає теплою.

При тривалому охолодженні після недовгого відчуття тепла шкіра знову блідне, навіть набуває синюшного відтінку, синіють губи і настає озноб. Ці явища вкрай шкідливі.

При загартовуванні водою потрібна строга поступовість в зниженні температури, уважне спостереження за дитиною, як під час процедури, так і після неї. Якщо після водної процедури дитина стає млявим або збудженим, у нього порушується сон, знижується апетит, зменшується маса тіла, то необхідно порадитися з лікарем. Загартовувати водними процедурами можна тільки здорових дітей.

Так само як і повітрям, загартовування водою поза приміщенням починають влітку: тепла вода оберігає ще не зміцнілий організм від охолодження, і продовжують систематично протягом усього року. Загартовування водою проводять на вулиці в добре захищених від вітру місцях, а в холодну пору року і в вітряну погоду влітку тільки в приміщенні з температурою повітря не нижче 19-20 ° С. Важливо не допустити охолодження дитини перед процедурою.

Як гартують водних процедур використовуються гігієнічні ванни, умивання, обливання стоп, а також обтирання, загальні обливання, душ і купання.

Ванни, умовно і обливання стоп. Академік Г. Н. Сперанський не рекомендує навіть грудних дітей купати в дуже теплій воді, так як це розпещує дитячий організм. Температура води у ванні для дітей першого півріччя життя повинна дорівнювати температурі тіла 36-37 ° С, для дітей другого півріччя і більш старших 31 ° С. Після ванни корисно облити дитину 2 - 3 л води з температурою на 1-2 ° С нижче тієї, що була у ванні. Згодом її знижують ще на 1-2 ° С.

Температура води для обливання після гігієнічної ванни спочатку дорівнює 36 ° С, а потім через 2-3 дня, знижуючи щодня на один градус, її доводять до 28 ° С. Потрібно уважно спостерігати за самопочуттям дитини під час і після обливань і в разі необхідності призупинити зниження температури води і чи зовсім відмовитися від цієї процедури.

Влітку гігієнічну ванну краще проводити на повітрі, знижуючи температуру води до 35-36 ° С.

З кінця першого року життя щодня вранці і ввечері обличчя, шию і руки (до ліктя) дитини умивають прохолодною водою не нижче 18 ° С. З півтора років дитини щодня умивають до пояса теплою водою 36 ° С, а потім її температуру поступово знижують до кімнатної. Дошкільнята і школярі миються до пояса самостійно. Після вмивання шкіру розтирають рушником, краще махровим, до легкого почервоніння. Якщо дитина звикла влітку вмиватися до пояса прохолодною водою, важливо зберегти цю звичку і в зимовий час.

З двох років перед сном щодня обливають стогони (місцеве обливання) спочатку теплою водою (36 ° С), а потім поступово знижують її температуру через кожні 2 - 3 дні на 1 ° С і доводять до 20-180С. Для дошкільнят і школярів температура води може бути знижена до 150С. Діти, яким проводять обливання стоп протягом усього року, зазвичай рідше хворіють на простудні захворювання.

Обтирання - є початковим етапом загартовування водою. Його проводять рушником, губкою або просто рукою, змоченою водою. Обтирання проводять послідовно: шия, груди, спина, потім витирають їх насухо і розтирають рушником до почервоніння. Після цього обтирають ноги і також розтирають їх. Вся процедура здійснюється в межах п'яти хвилин.

Обтирання починають, коли дитині виповниться 6 міс. Ця досить ніжна і найбільш проста водна процедура також вимагає поступовості у зниженні температури води. До обтирання водою протягом 7-10 днів роблять розтирання рукавичкою з фланелі рук і ніг дитини у напрямку до серця, потім шиї, грудей, живого і поверхні тіла ззаду.

Починають обтирання теплою водою (35-36 ° С). Через кожні 5-7 днів температуру її знижують на 1 ° С і доводять для дітей першого року життя до 28-30 ° С. для дво- і трирічних малюків до 26-25 ° С. Обтирання дітей дошкільного віку починають при температурі води 33-32 ° С, поступово доводячи її до кімнатної. Однак вода не повинна бути нижче 16-17 ° С. У разі перерви в обтираниях знову починати їх слід водою тієї температури, яка була при останній процедурі. Після тривалих перерв обтирання поновлюється за вищої температури води. Іноді за вказівкою лікаря додають сіль з розрахунку 1-2 ч.л. солі на склянку води.

Обтирання слід проводити як в літній, так і зимовий час. Краще це робити після нічного сну, коли тіло дитини ще тепле. Обтирання роблять шматком фланелі, рукавичкою, спеціально зшитою із спеціальної тканини або кінцем добре випраної рушники, намоченим і добре вичавленим. Обтирання роблять у наступній послідовності: спочатку обтирають руки, потім ноги, груди і спину. Після цього малюка загортають в простирадло і насухо витирають до легкого почервоніння шкіри.

Обливання - наступний етап загартовування. Для перших обливань доцільно застосовувати воду з температурою близько + 300С, в подальшому знижуючи її до + 150С і нижче. Після обливання проводиться енергійне розтирання тіла рушником.

Обливання починають з однорічного віку, а душ у вигляді щоденної процедури загартовування - не раніше півтора років. Якщо обливання або душ проводять в холодну пору, дитину привчають до них поступово. Влітку ж їх починають відразу, використовуючи садову лійку з сіткою або глечик, і влаштовують, як правило, на повітрі при температурі в тіні не нижче 18 ° С. Взимку обливання або душ проводять вранці, після нічного сну, у ванній кімнаті. Температура в приміщенні повинна бути не нижче 18-19 ° С. Нехай малюк доторкнеться воду рукою і переконається, що вона не холодна і не гаряча. Зручно проводити обливання в спеціально обладнаній кабіні, що захищає від вітру. При цьому важливо, щоб струмінь води не потрапляв на голову - висота її падіння на малюка до 3 років не повинна перевищувати 10 см, для дитини дошкільного віку вона може дорівнювати 25-50 см. Після обливання тіло витирають насухо і енергійно розтирають.

Як і інші водні процедури, обливання вимагають поступового зниження через 2 - 3 дні температури води з 36-35 ° С на 1 ° С щодня, доведення її для дітей 2-го року життя до 28-26 ° С, для дітей 3-го року - до 25-24 ° С. Дошкільнятам температура води може бути поступово знижена до 22-20 ° С, а дітям 6 - 8 років - навіть до 18 ° С. Тривалість обливання або душу - не більше 1 - 2 хв.

Потрібно зважати на відчуттями дитини під час процедури і не поспішати зі зниженням температури. Обливання розпочаті влітку, бажано продовжувати і в холодну пору року. Природно, що вони протипоказані значно ослабленим і хворим (лихорадящим) дітям.

Душ - ще більше ефективна водна процедура. На початку загартовування температура води повинна бути близько + 30-320З і тривалість не більше хвилини. Надалі можна поступово знижувати температуру і збільшувати тривалість до 2 хв., Включаючи розтирання тіла. При гарній ступеня загартованості можна приймати контрастний душ, чергуючи 2 - 3 рази воду 35-400З з водою 13-200З протягом 3 хв. Регулярний прийом зазначених водних процедур викликає відчуття свіжості, бадьорості, підвищеної працездатності.

Купання - одне з найбільш сильно впливають на організм дитини і гартують його процедур, коли одночасно впливають світло, повітря, вода і руху. Однак щоб купання не принесло шкоди, приступати до нього можна після того, як дитину вже кілька разів обливали водою або він приймав душ.

Купання в річці, озері, морі починають не раніше дворічного віку, т. Е. Тоді, коли дитина досить добре ходить. Перебіг має бути повільним, дно піщаним, а глибина такої, щоб вода доходила приблизно до колін. Не можна купатися в забруднених водоймах, поблизу місць водопою худоби. Разом з малюком у воді обов'язково повинен знаходитися дорослий. Щоб не злякати дитину і не викликати у нього негативного ставлення до купання, можна кропити, насильно занурювати його в воду. Перед купанням тіло малюка попередньо зігрівають вправами або грою, однак не можна купати і розпалених, спітнілих дітей.

Купаючись, потрібно більше рухатися, тоді навіть прохолодна вода буде переноситися легко. Після купання дитини витирають насухо, одягають і відводять в тінь для відпочинку. Якщо він змерз, його змушують побігати. Сонячні ванни після купання неприпустимі.

Не рекомендується купатися натще, а також раніше ніж через 1 - 2 години після їжі. Дошкільнятам досить скупатися один раз в день. Здоровим школярам в жарку пору року можна дозволити це двічі з перервою в 3 - 4 ч. Малюк перебуває в воді спочатку не більше 3 - 5 хв, потім цей час можна збільшити до 8 - 10 хв. Добре загартованим школярам час купання можна продовжити до 20 хв. Чим вище температура води і чим більше рухається дитина, тим довше він може перебувати у воді.

Тривале купання - до «посиніння» дуже шкідливо. Однак у повсякденному житті діти нерідко зловживають купанням, а дорослі ставляться до цього байдуже.

Температура повітря при купанні не повинна бути нижче 24-22 ° С, температура води для дітей до 10 - 12 років - 22-20 ° С, для дітей більш старшого віку - 20-18 ° С. Старшим дітям купання можна дозволяти при температурі повітря 18-20 ° С і води 15-16 ° С. Найкращий час для купання - друга половина дня, особливо після 16 год, так як вода до цього часу добре прогрівається.

Найбільш сильний вплив на організм надають морські купання, при яких до температурного і механічного подразнення додається і хімічне. Курс морських купань, а вони вирішуються дітям не раніше ніж з 3-річного віку, - 20 - 25 в місяць.

З 4 - 5 років під керівництвом і за допомогою дорослих дітей вчать плавати. Під час купання необхідно спостерігати за станом дитини. - При появі блідості, синяви губ, ознобу купання повинно бути припинено. Дітям, виснаженим, що страждають різким недокрів'ям, активний туберкульоз, епілепсію, хворобами серцево-судинної системи, нирок і деякими іншими хворобами, купання протипоказане.

В останні роки все більше і більше уваги привертає зимове купання. Зимове купання і плавання впливають практично на всі функції організму. У «моржів» помітно поліпшується робота легких, серця, зростає газообмін, удосконалює система терморегуляції. Заняття зимовим плаванням треба починати тільки після попереднього тренування загартовування. Купання в ополонці починають, як правило, з невеликої розминки, в яку включають гімнастичні вправи і легкий біг. Перебування у воді триває не більше 30-40 сек. (Для довго займаються - 90 сек.). Плавають обов'язково в шапочці. Після виходу з води проробляють енергійні рухи, тіло витирають рушником насухо і проводять самомасаж.

Протипоказань правильному загартовуванню майже немає: є, тільки більші чи менші обмеження в сенсі температури і часу.

Похилий вік не є протипоказанням, але тільки нагадує про обережність у застосуванні крайніх температур. Так, у осіб похилого віку можливі переродження судин, неприпустимі холодні впливу і сильні душі; можливість міокардиту обмежує застосування занадто жарких процедур, які дають навантаження на серце. Тут треба діяти дуже обережно, попередньо зміцнивши серце.

загартовування сонцем

Енергія сонця у вигляді ультрафіолетових і теплових променів допомагає загартовуванню організму, покращує сон, самопочуття дитини, склад крові і обмін речовин. Шкіра краще протистоїть зовнішнім шкідливим впливам і регулює теплообмін. Ультрафіолетові промені підвищують захисні сили організму і є важливим засобом попередження і лікування рахіту.

Інфрачервоне опромінення підсилює вплив на організм УФ радіації. УФ промені надають переважно хімічне дію. УФ опромінення має великий біологічним ефектом: воно сприяє утворенню в організмі вітаміну D, який має виражену антирахитическое дію; прискорює обмінні процеси; під його впливом утворюються високоактивні продукти білкового обміну - біогенні стимулятори. УФ промені сприяють поліпшенню складу крові, мають бактерицидну дію, підвищуючи тим самим опірність організму по відношенню до простудних та інфекційних захворювань; вони надають тонізуючу дію практично на всі функції організму.

Шкіра різних людей має різний ступінь чутливості до сонячного опромінення. Це пов'язано з товщиною рогового шару, ступенем кровопостачання шкіри і здатністю її до пігментації.

Не можна забувати, що сонячні ванни - це сильнодіючі процедури, які можуть при невмілому використанні принести шкоду, зокрема викликати перегрівання, що в свою чергу знижує опірність організму і сприяє виникненню блювання і проносу. Тому неприпустимо навіть найменший перегрівання, бо воно викликає запаморочення, слабкість, безсоння, втрату апетиту, головні болі, підвищену дратівливість, серцебиття, зниження маси тіла, а також захворювання очей і сонячні опіки. Останні дуже шкідливі, так як можуть підвищити температуру до 400С. Тривале знаходження дітей на сонці з непокритою головою може призвести до сонячного удару.

Сонячні ванни дітям можна проводити так, як це рекомендується дорослим. Діти до року в літній час повинні перебувати в «мереживній тіні» дерев. Діти старше року приймають сонячні ванни під час гри. У перші дні тривалість їх не повинна перевищувати 5 - 6 хв. Поступово після появи засмаги їх можна збільшити до 10 хв.

Сонячні ванни

Сонячні ванни з метою загартовування слід приймати дуже обережно, інакше замість користі вони принесуть шкоди (опіки, тепловий і сонячний удари). Приймати сонячні ванни найкраще вранці, коли повітря особливо чисте і ще не дуже жарко, а також ближче до вечора, коли сонце хилиться до заходу. Кращий час для засмаги: у середній смузі - 9-13 і 16-18 годин; на півдні - 8-11 і 17-19 годин. Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче 180С. Тривалість їх не повинна перевищувати 5 хвилин (далі додавати по 3-5 хвилин, поступово доводячи до години). Повітряних ванн час прийому сонячних ванн не можна спати! Голова повинна бути прикрита чимось на зразок панами, а очі темними окулярами.

Загартовування в парній

Народний досвід, набутий століттями, свідчить, що лазня є прекрасним гігієнічним, лікувальним і гартують засобом. Під впливом банної процедури підвищується працездатність організму і його емоційний тонус, прискорюються відновні процеси після напруженої і тривалої фізичної роботи. В результаті регулярного відвідування лазні зростає опірність організму до простудних та інфекційних захворювань. Перебування в парному відділенні лазні викликає розширення кровоносних судин, посилює кровообіг у всіх тканинах організму. Під впливом високої температури інтенсивно виділяється піт, що сприяє виведенню з організму шкідливих продуктів обміну речовин.

Іноді батьки цікавляться, чи можна парити дітей в лазні. Цього робити не можна. При посиленому зростанні дитини серце його несе велике навантаження. Надмірна спека збільшує її і може виявитися дуже шкідливою.

Проводячи з раннього віку розумне і систематичне загартовування організму дитини, батьки повинні за всіма неясним питань консультуватися з лікарем і завжди слідувати його радам.



Попередня   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   Наступна

перелік лекцій | Лекція № 1 | Ключові слова | мотивація | Вплив способу життя на стан здоров'я населення | Стаття 12. Пріоритет профілактики в сфері охорони здоров'я | В організації медичної профілактики | Механізм загартовування і реакція організму на загартовуючі процедури | Систематичність, комплексність, облік індивідуальних особливостей організму | Актуальність теми |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати