загрузка...
загрузка...
На головну

Психологічна та фізичне навантаження і прийоми її регулювання при проведенні фізкультурного заняття

  1. I. Вступна частина ЗАНЯТТЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 хвилин.
  2. II. Основна частина ЗАНЯТТЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 хвилин.
  3. Адміністративні методи грошово-кредитного регулювання
  4. Активна м'язова діяльність (фізичне навантаження)
  5. Актуальність етичного регулювання професійної діяльності менеджера з персоналу
  6. Акти застосування норм права у механізмі правового регулювання.
  7. Афективна навантаження учасників МКК і її залежність від культурної дистанції

Вправи, включені в вступну частину заняття, можуть проводитися діктантним способом, тобто коли педагог називає дей


 ність, і діти тут же приступають до його здійснення. Наприклад: «Пішли на носках, розбіглися по всьому майданчику, вишикувалися в колону, парами і т.д.». Такий спосіб подачі завдань виробляє швидкість реакції, здатність діяти з ходу (без упину після руху). Але при цьому дітям пропонуються до виконання вже добре освоєні руху. Для формування навчальної діяльності використовується виконання завдання за планом, коли діти повинні запам'ятати послідовність виконання рухів і сигнали до їх зміні. Наприклад: «Спочатку підете звичайним кроком, під тиху музику - на носках, як тільки музика припиниться - в приседе». Зміна рухів відбувається тільки за певним сигналом. Вихователь не нагадує дітям словесно, що вони повинні робити. Але і при цьому способі руху повинні бути вже освоєними.

Для розучування стройових вправ, різних способів ходьби та інших фізичних вправ доцільно спочатку застосовувати вправу на увагу, а потім пояснити завдання і спосіб його здійснення, і тільки після цього запропонувати їх виконати.

Педагогу необхідно пам'ятати про достоїнства кожного з цих способів організації виконання рухових дій і відповідно використовувати їх на фізкультурних заняттях.

На особливу увагу заслуговує контроль при виконанні рухів. Якщо в молодшій або середньої групах нерідко доречні підказки педагога, то в старшій групі слід активізувати контроль за виконанням вправи самою дитиною. Так, наприклад, старші діти вже знають правильне положення голови та інших частин тіла при ходьбі, але нерідко вони припускаються помилок. Щоденні вказівки, нагадування типу: «Голову прямо, ногами не човгати, добре розмахуйте руками» - не можна визнати доцільними. Діти погано йдуть не тому, що вони не знають, що треба робити, а тому, що вони ще не контролюють свої рухи. Для активізації самоконтролю за діями можна застосувати контроль дитини, наприклад: «Саша, подивися, у нас всі діти навчилися правильно ходити?». При цьому дитина може стояти обличчям назустріч йде або сам рухатися протихід і називати дітей, у яких помічені помилки. Як правило, діти відразу самі підтягуються і їм вже не доводиться робити зауваження. Можна спонукати до самоконтролю: «Я зараз подивлюся, хто з вас вже навчився ходити правильно». «Хто вважає, що він вміє добре ходити, то, дійшовши до прапорця, хай іде через середину залу, а хто ще не навчився, той іде уздовж стін».

При проведенні загальнорозвиваючих вправ нерідко вихователі пояснюють і показують дітям будь-якого віку кожне


незнайоме вправу, не аналізуючи ступінь його новизни. В результаті дошкільнята орієнтуються не на пояснення, а на наслідування.

При правильному розподілі загальнорозвиваючих вправ кожне наступне базується на попередньому. Тому нерідко нова вправа являє собою поєднання знайомих елементів або варіант вже відомого. В цьому випадку старші дошкільнята можуть зрозуміти структуру нового руху по поясненню. Виконання по поясненню містить значні переваги: ??воно не тільки формує тіло, а й активізує розумову діяльність дітей, розвиває самостійність.

Для розвитку самостійності при виконанні загальнорозвиваючих вправ необхідно забезпечити засвоєння певних знань.

Вихованню самостійності сприятимуть і вправи з частковою регламентацією, які повинні широко використовуватися в роботі зі старшими дошкільниками. Так, наприклад, вихователь пропонує виконати присідання з прямою спиною, а положення рук дитина придумує сам; або діти самі визначають вихідне положення для виконання нахилів і т.д.

У зв'язку з тим, що основні рухи включені в програму всіх вікових груп, навчання їм повинно будуватися з урахуванням досвіду і знань дошкільнят. Слід пояснити тільки нові складові елементи рухової дії, а знайомі елементи уточнюються за участю дітей. Наприклад, при розучуванні стрибків у довжину з місця в середній групі слід приділити особливу увагу поєднанню відштовхування ногами зі помахом руками, а вихідне положення і приземлення повністю збігаються з технікою стрибка в другій молодшій групі. Тому перш ніж пропонувати стрибнути в довжину з місця, потрібно закріпити правильне виконання знайомих елементів.

Важливо протягом всього заняття вимагати більшої активності дітей. Необхідно розрізняти розумову активність, яка пов'язана з психічним навантаженням, і рухову активність, яка забезпечує фізичне навантаження. Розумова активність забезпечує не тільки усвідомленість і засвоєння знань про техніку виконання рухів, але є й відпочинком, зміною видів діяльності на фізкультурному занятті. Між фізичної і психічної навантаженнями виникає обернено пропорційна залежність: зі збільшенням фізичного навантаження, як правило, зменшується психічна, а коли збільшується психічна Навантаження, то падає фізична.

Доцільність використання часу проведення заняття визначається за загальною щільності заняття, яка виражена вре-


 менним показником до всієї тривалості заняття, даного в про, центах.

Педагогічно виправданим вважається час, що використовується на пояснення, вказівки для забезпечення точності виконання, на показ, виконання фізичних вправ.

Моторна щільність заняття характеризує частку рухової активності протягом усього заняття. Щоб правильно вирахувати цей показник, необхідно час, витрачений на виконання рухів, розділити на тривалість заняття і помножити на 100.

Правильне доцільне чергування розумової та фізичної діяльності дітей є надійним показником продуманого змісту заняття і його кваліфікованого проведення.

Якщо загальна щільність заняття, при правильній організації, наближається до 100%, то моторна щільність може бути оцінена лише щодо педагогічних завдань заняття. Найменша моторна щільність може бути за умови, якщо на занятті застосовується 1/3 нового матеріалу, тоді моторна щільність 65- 67% вважається нормою. Якщо ж заняття вирішує завдання закріплення та вдосконалення рухів, то моторна щільність повинна наближатися до 68-80%.

Ефективність проведення фізкультурних занять оцінюється не тільки по успішному вирішенню освітніх завдань і впливу на розвиток особистості, але і з оздоровчого впливу на організм. Достатня рухова активність, з одного боку, забезпечує гарне засвоєння матеріалу (при необхідному повторенні матеріалу) при розучуванні, а з іншого боку, дозволяє забезпечити тренувальних дій на організм дитини. Величина навантаження і правильне її розподіл протягом заняття визначається за фізіологічної кривої, яка фіксує роботу серцево-судинної системи при виконанні всіх фізичних вправ, включених в різні частини заняття.

За даними Г. П. Юрко, при правильному розподілі навантаження у вступній частині заняття пульс повинен підвищитися на 15-20% від вихідного, збільшення пульсу після виконання загальнорозвиваючих-чих вправ може становити 40% від початкового; виконання основних рухів і проведення рухомий гри повинні призводити до збільшення пульсу на 70-80% від вихідного, а в заключній частині заняття воно збільшується всього на 10-15% від початкового.

Через 3-4 хв після заняття пульс повинен прийти до вихідного рівня.


фізкультурні заняттяна повітрі

Фізкультурні заняття проводяться як в приміщенні дитячого | пекла, так і на повітрі. Дослідження В. Г. Фролова та Г. П. Юрко ^ Москва) показують високий оздоровчий ефект фізкультурних занять, що проводяться протягом всього року на повітрі. Однак ці заняття виключають виконання фізичних вправ "з положення сидячи, лежачи, вони не мають можливості використовувати повзання, яке дуже корисно для розвитку черевного прес-fcaі хребетного стовпа. У зимовий час не надається умов для виконання складних стрибків, лазіння, підкидання -і лову м'яча і т.д. Утруднена робота над точністю виконання загальнорозвиваючих вправ, метання та інших рухів через; боязні викликати переохолодження організму дітей. В цьому випадку Підбір вправ регламентується порою року, а не систематичністю в рішенні педагогічних задач.

Фізкультурні заняття на повітрі дозволяють навчити дітей ^ виконувати руху в природних умовах: використовувати різні способи ходьби в залежності від грунту (ходьба по піску, по воді, по траві, по слизькій поверхні), від рельєфу (познайомити з різним положенням тулуба і постановки ніг при \входження і спуску по похилій поверхні); використовувати бум, колода для виконання різних вправ. Крім того, природні умови дають можливість познайомити дітей з лазіння по жердині, пересуванням на ліанах, рукоходами і т.д .; дозволяють після розучування техніки виконання стрибків у довжину і висоту з розбігу включити виконання цих рухів в приж- ^ ковую яму, спонукаючи дітей поєднувати енергійний розгін з відштовхуванням однією ногою, збільшуючи відстань; створюють сприятливі ситуації для розучування метання в рухому ціль (наприклад, «Навантажити коробку, що стоїть на санках, що скочуються з гірки, з'їжджають з гірки вантажну машину, застосовуючи жолуді, шишки, сніжки, мішечки і т.д.»).

Для розвитку функції рівноваги в природних умовах використовуються бровки, шини і т.д.

Під час фізкультурних занять, що проводяться на повітрі, успішно вирішуються завдання загартовування, виховання загальної витривалості, надзвичайно ефективно підвищуються захисні функції організму.

Проте структура фізкультурних занять на повітрі, в основному залишаючись незмінною, передбачає для уникнення Переохолодження дітей, особливо в холодну пору року, більш широке використання пробіжок між виконанням різних видів фізичних вправ.


2.7.2. УТРЕННЯЯ ГІМНАСТИКА В ДИТЯЧОМУ САДУ1

Зміст, схема побудови ранкової гімнастики і її обгрунтування

Теорія і методика проведення ранкової гімнастики були розроблені Н. А. Метлова спільно з ленінградськими фізіологами в 30-і роки XX століття. Основне завдання ранкової гімнастики - перевести дитину в бадьорий стан, активізувати і сприяти переходу до більш інтенсивної діяльності. Завдяки ранкової гімнастики посилюються всі фізіологічні процеси - дихання, кровообіг, обмін речовин, поліпшується живлення всіх органів і систем, що створює умови для збільшення працездатності. Рухова активність призводить до діяльний стан різні аналізатори.

Включення і щоденне проведення вправ для всіх груп м'язів сприяє їх зміцненню. Так, наприклад, використання вправ, які зближують лопатки, зміцнює м'язи спини, живота, виробляє у дітей правильну поставу, сприяє випрямляння хребта. Введення вправ для зміцнення склепіння стопи попереджає плоскостопість. Значним є і гартує як на самій ранкової гімнастики, «так і в поєднанні з гартують.

Ранкова гімнастика створює організоване початок, рівне, бадьорий настрій у займаються: сильно порушених дітей заспокоюють дії в заданому темпі, а недокрівні діти втягуються в певний ритм роботи. Тому після ранкової гімнастики дошкільнята більш урівноважені, особи їх задоволені і радісні. Підвищуючи життєвий тонус організму, ранкова гімнастика створює сприятливі умови для подальшої діяльності, благотворно впливає на розвиток організованості, дисциплінованості, витримки.

Як правило, ранкова гімнастика починається з ходьби, яка впливає на всі м'язові групи, поступово залучаючи в роботу всі системи організму, але при цьому навантаження на нього незначна. Для того щоб розігріти стопу, підвищити її гнучкість, включається ходьба різними способами. Оскільки ранкова гімнастика є щоденною формою роботи, то доцільно під час ходьби урізноманітнити розміщення дітей в просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами в різні боки, по діагоналі і т.д. Це дозволить зняти монотонність, одноманітність занять, фізіологічне навантаження при цьому буде визначатися пройденою відстанню, проізой-

1 Параграф написаний Н. В. Полтавцева. 280


дет збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість. Важливо, щоб способи переміщення в просторі дітям були знайомі.

Значення ранкової гімнастики насамперед визначається підвищенням життєдіяльності всього організму. Робота м'язової системи активізує серцево-судинну, дихальну системи, розгальмовує нервову систему, створює умови для гарної розумової працездатності, для переходу до діяльного стану всього організму.

t Діктантний спосіб подачі завдань оживляє сприйняття і увагу дітей. Після ходьби може бути запропонований нетривалий біг у помірному темпі. Найчастіше він використовується, якщо діти мляві, сонливі або якщо в приміщенні прохолодно. Біг змінюється ходьбою і перестроюванням для виконання загальнорозвиваючих вправ.

Кількість вправ, їх зміст і послідовність відповідають вимогам входять в комплекс загальнорозвиваючих вправ для фізкультурних занять. Але в зв'язку з тим, що необхідно викликати бадьорий, жвавий стан дітей, вправи повинні виконуватися в швидкому темпі, а тому слід включати вже засвоєні руху, які не потребують великого розумового напруження. Важливо, щоб ці вправи давалися жваво, цікаво, бадьоро.

Після того як проведена розминка всіх м'язових груп і підвищилася фізіологічне навантаження, настає пік фізіологічної кривої, який припадає на стрибки на місці і швидкий біг.

У старших групах можна змінювати навантаження не тільки за рахунок числа підскакувань і висоти польоту, але і застосовувати стрибки поперемінно на одній і іншій нозі, стрибки з різним положенням ніг. Після стрибків пропонується ходьба, яка знижує навантаження.

Для зниження фізіологічного навантаження пропонується ходьба або танцювальні рухи. В кінці ранкової гімнастики можна використовувати спеціальні дихальні вправи з повільним Тривалим видихом у вигляді читання чотиривірші на од-Ном-двох вдихів або ігрові вправи ( «Шина спустилася», «М'яч лопнув» і т.д.).

. Ранкова гімнастика може бути проведена у вигляді ігор і ігрових вправ. Наприклад, спочатку проводять хороводную гру, ° бщеразвівающіе вправи з включенням в них ігор «Фотограф», «Витівники» (педагог показує вправи, а діти його Копіюють). Для піку фізичного навантаження використовується рухома гра високої інтенсивності, а закінчується ранкова гим-


 настіка малорухомої грою. Такий тип занять добре застосовувати в святкові дні, коли проводяться ранки, і діти приходять в дитячий сад схвильовані, ошатні.

Ранкова гімнастика проводиться на повітрі в теплу пору року, а при відповідних умовах - протягом усього року. В цьому випадку загально-розвиваючі вправи можуть виконуватися в русі.

Стрибки і швидкісний біг можуть бути замінені бігом на витривалість. До кінця року дозування цього бігу може становити: в молодшій групі - 80 м (1 хв), у середній - 160 м (1,5 хв), в старшій - 240 м (2 хв), в підготовчій - 320-340 м(2,5- 3 хв). Слід враховувати, що доцільно рухатися, використовуючи всю територію дитячого садка, і навіть вибігати за її кордон, всусідній парк. Інтерес до такого бігу значно вище, і діти отримують велике задоволення від зміни маршруту переміщення. При цьому напрямних призначається дитина, що має досвід бігу в помірному темпі, і інші не мають права обганяти попереду біжить, а сам вихователь біжить в кінці колони, щоб тримати в полі зору всіх дітей. Приблизно за 20-30 метрів до воріт дитячого садка на зворотному шляху можна дозволити бажаючим пробігтися в швидкому темпі.



Попередня   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   Наступна

СПОРТИВНІ ІГРИ ДЛЯ ДОШКІЛЬНЯТ | техніка переміщення | Техніка утримання м'яча | Техніка основних ударів | НАВЧАННЯ катання на ковзанах | КАТАННЯ НА РОЛИКОВИХ КОВЗАНАХ | Катання НА гойдалка, гойдалки, каруселі | КАТАННЯ НА ВЕЛОСИПЕДІ | Підбір фізичних вправ на занятті | Способи організації дітей на занятті |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати