загрузка...
загрузка...
На головну

стройові вправи

  1. III. Вправи і КЗ, що формують регуляційних-комунікативні вміння на прагматико-репрезентує стадії.
  2. вільні вправи
  3. Лікарський контроль як умова допуску до занять фізичними вправами і спортом
  4. Виконайте вправи.
  5. Виконайте вправи.
  6. Виконайте вправи.
  7. Глава 7. ЗАВДАННЯ І ВПРАВИ

Стройові вправи застосовуються на уроках фізичної культури, під час проведення спортивно-показових виступів, марш-парадів, оглядів строю та пісні та інших організованих масових заходів. Вони є засобом виховання у займаються дисциплінованості, організованості, формування правильної і красивої постави, ходи, навичок колективних дій, розвитку почуття ритму і темпу рухів, здатності співставляти їх за часом і в просторі.

Для зручності використання стройових вправ в гімнастичному залі встановлюються умовні точки: центр, середина і кути. Вони визначаються за первісним розташуванню ладу. Сторона залу, вздовж якої учні будуються перед початком уроку, називається правим боком, правофланговий учень розташовується ближче до правого верхнього кута,

лівофланговий - до правого нижнього кута. Половина залу, що з'єднує верхні кути, називається верхня половина, а нижні кути - нижня половина. Сторони і половини залу мають свої середини (рис. 128). Для користування стройовими вправами введені основні поняття про ладі.

Строй - встановлене розміщення учнів для спільних дій.

фланг - права і ліва краю ладу. Під час поворотів строю назва флангів не змінюється.

фронт - бік строю, в яку учні звернені особою.



інтервал - Відстань по фронту між учнями. Для зімкнутого ладу він дорівнює ширині долоні між ліктями стоять поруч учнів.

дистанція - відстань в глибину між учнями, що стоять в колоні. Для зімкнутого ладу нормою вважається відстань на витягнуту вперед руку.

направляючий - Учень, що йде в колоні першим. Який замикає - Учень, що рухається в колоні останнім. шеренга - лад, в якому учні розміщені один біля одного на одній лінії і звернені особою в одну сторону.

колона - Лад, в якому учні розташовані в потилицю один одному.

Стройові вправи підрозділяються на наступні групи: стройові прийоми, побудови і перестроювання, пересування, розмикання і змикання.

Стройові прийоми виконуються за такими командам. «Ставай!» - Команда, по якій учні стають в зазначений учителем лад і приймають стройове (основну) стійку. Основна стійка - термін, прийнятий у фізичному вихованні, є синонімом стройової стійки і має на увазі положення, при якому учень стоїть прямо; п'яти разом, носки нарізно на ширину стопи, ноги випрямлені; плечі розгорнуті, живіт підтягнутий; руки опущені; кисті зі стисненими та зігнутими пальцями притиснуті до середньої лінії стегна; голову тримає прямо; дивиться вперед.

«Равняйсь!» - по цій команді учні вирівнюються по носків, приймають стройове положення, повертають голову праворуч (ліворуч) під час команді «Праворуч (ліворуч) - рівняйсь!» і бачать груди четвертого людини, вважаючи себе першим.

за командою «Струнко!» учні швидко приймають стройове

стійку.

«Вільно!» - Встати вільно, послабити в коліні праву або ліву ногу, не сходити з місця, треба бути уважним і не розмовляти. У розімкнутому строю може використовуватися команда «Правою (лівою) - вільно!» При цьому одна нога відставляється на крок в сторону, вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги, руки за спину.

«Відставити!» - Команда, при якій учні приймають положення, що передує цій команді.

«Розійдись!» - Команда, при якій учні розходяться для самостійних дій.

розрахунок групи учнів може проводитися за такими командам. За командою «На порядку - розподілись!» Кожен учень повертає голову ліворуч і називає свій порядковий номер, після завершення розрахунку лівофланговий робить крок вперед і вимовляє: «Розрахунок закінчено!» Інші команди для розрахунку: «На


перший-другий - розрахуйсь! »,« За три (чотири і т.д.) - розподілись! »,« На шість, три, на місці - розподілись! »Розрахунок колони на місці і під час руху здійснюється з поворотом голови наліво; в русі - з постановкою лівої ноги.

Повороти на місці і в русі виконуються за командами: "Напра-во!», «Ліво-во!», «Полповорота напра-во!», «Полповорота нале-во!», «Кру-гом!» У русі виконавча команда для повороту наліво подається під ліву , для повороту направо - під праву ногу. Учень робить крок іншою ногою і виробляє поворот у вказаний бік. Для повороту кругом подається команда «Кругом (попередня, подається під будь-яку ногу) - марш!» (Виконавча, подається під праву ногу), після чого учень робить повний крок лівою, півкроку правою і, повертаючись на носках (ліворуч кругом), переносить тяжкість тіла на праву ногу, піднімаючи ліву вперед для пересування в протилежному напрямку.

Для зручності розміщення займаються в залі на майданчику встановлено такі види побудови і перестроювання.

побудова - Дії учнів по команді або розпорядженням учителя для прийняття певного ладу.

Побудова в шеренгу здійснюється по команді «Клас, в одну (дві, три і т.д.) шеренгу - ставай!» Подаючи команду, вчитель стає обличчям у бік фронту в положення стройової стійки, а група вибудовується зліва від нього.

Побудова в колону здійснюється по команді: «В колону по одному (два, три і т.д.) - ставай!» Учні шикуються за вчителем.

перестроювання - дії учнів по команді або розпорядженням вчителя, пов'язані зі зміною виду ладу.

Перешикування з однієї шеренги в дві і назад виконується після попереднього розрахунку на перший-другий по команді: «У дві шеренги - шикуйсь!» За цією командою другі номери ліву ногу ставлять на крок назад (рахунок «раз»), потім праву на крок в сторону (рахунок «два») і , приставляючи ліву, встають в потилицю першому (рахунок «три»). Перешикування з двох шеренг в одну проводиться по команді: «В одну шеренгу - шикуйсь!», При цьому всі дії виконуються в зворотному порядку.

Перешикування з однієї шеренги в три виконується після попереднього розрахунку по три. Для цього подається команда: «О третій Шеренги - шикуйсь!» За цією командою другі номери залишаються на місці, перші номери ставлять праву ногу на крок назад (рахунок «раз»), потім ліву ставлять на крок в сторону (рахунок «два») і, приставляючи праву ногу до лівої (рахунок «три»), встають в потилицю до других номерів. Треті номери ставлять ліву ногу на крок вперед (рахунок «раз»), праву - на крок в сторону (рахунок «два») і, приставляючи до неї ліву (рахунок «три»), стають попереду других номерів.


Дія перших і других номерів відбувається одночасно. Перешикування з трьох шеренг в одну проводиться по команді: «В одну шеренгу - шикуйсь!», Всі дії виконуються у зворотній послідовності.

Перешикування з колони по одному в колону по два здійснюється за командою: «В колону по два (по три) шикуйсь!» Дії учнів при цьому аналогічні тим, які виконуються при перестроюванні з однієї шеренги в дві (три).

Перешикування уступами з шеренги виконується після попереднього розрахунку: «Шість, три, на місці!» або «Дев'ять, шість, три, на місці!» Для цього подається команда: «За розрахунком кроком - марш!» Учні виконують відповідне розрахунку число кроків і приставляють ногу. Зворотне перестроювання здійснюється за командою: «На свої місця кроком - марш!» Учні повертаються кругом, йдуть на свої місця і потім роблять поворот кругом.

Перешикування уступами з колони по одному в колону по три (По чотири) проводиться також після попереднього розрахунку. Можливі такі ж варіанти розрахунку, як при перестроюванні уступами з однієї шеренги в три (чотири), в цьому випадку використовується команда: «Ліворуч (вправо) з розрахунку приставними кроками кроком - марш!» При зворотному перестроюванні подається команда: «На свої місця приставними кроками кроком - марш! »

Перешикування з шеренги заходженням плечем проводиться після попереднього розрахунку по три (чотири і т.д.) по команді: «Правое (лівим) плечем вперед кроком - марш!» Учні просуваються по радіусу кола до чергової команди. У момент, коли учні перебудуються в потрібному для вчителя положенні, можуть подаватися такі команди: «Клас - стій!», «На місці!»

Для перешикування з колони по одному в колону по три (чотири і т.д.) одночасними поворотами ліворуч (праворуч) подається команда: «Наліво (направо) в колону по три (чотири і т.д.) - марш!» (рис. 129). Виконавча команда «марш!» Подається під ліву (праву) ногу. Після повороту першої трійки (четвірки і т.д.) наступні виконують його на тому ж місці; команду «марш!» подає замикає кожної трійки. Під час перешикування таким способом учитель може попутно дати вказівки про інтервал і дистанції. Для зворотного перестроювання клас повертається ліворуч (праворуч) і подається команда: «Зліва в обхід ліворуч (праворуч) в колону по одному кроком - марш!» ( «Марш!» - В русі) (рис. 130).

Перешикування дробленням і зведенням виконується в русі. Для цього подається команда: «Через центр - марш!», Потім у міру наближення направляючого до верхньої або нижньої середині залу подається команда: «У колону по одному праворуч (ліворуч) в обхід - марш!» (Дроблення) (рис. 131) . При зустрічі колон подається команда: «Через центр в колону по два - марш!» (Све-


дення) (рис. 132). Потім, повторюючи дроблення і зведення, можна побудувати учнів в колону по чотири, вісім і т.д. (Рис. 133, 134). Зворотне перестроювання розведенням і злиттям проводиться по команді: «В колону по два направо і наліво в обхід - марш!» (Розведення). При зустрічі колон подається команда: «Через центр в колону по два - марш!» (Злиття). Потім, повторюючи розведення і злиття, можна перебудувати учнів в колону по одному.

Для пересування займаються в ході занять можуть бути використані наступні способи ходьби.

стройовий крок - Крок, при якому нога виноситься пряма, з витягнутим носком на 15 - 20 см від підлоги, а ставиться твердо на всю ступню. Рух руками виконується вперед (згинаючи в ліктях) так, щоб кисті піднімалися вище пояса на ширину долоні й на відстань долоні від тіла, тому - до відмови в плечовому суглобі. Пальці рук напівзігнуті. У русі голову і тулуб тримати прямо, дивитися перед собою.

похідний крок (Звичайний) відрізняється меншою напругою, нога виноситься вільно, без відтягування носка і ставиться на підлогу без акценту, руками виробляються вільні рухи біля тулуба.

В процесі проведення уроку вчителю доводиться застосовувати Різні способи ходьби - на носках, на п'ятах, приставними кроками, в полуприседе и пріседе, випадами, а також вправи типу завдання. Для зміни способу ходьби або для виконання Вправ в русі подається команда: «На носках - марш!»


або «З виконанням завдання - марш!» і т.д. Виконавча команда подається під ліву ногу, правою робиться крок вперед. Під ліву ногу починається нова вправа, для припинення виконання вправи в русі подається команда: «Без завдання - марш!» Або «Закінчити вправу» (а то й потрібно узгодженого виконання).

зупинка ладу здійснюється по команді: «Клас - стій!» Виконавча команда подається з постановкою лівої ноги, після чого робиться крок правою і приставляється ліва нога.

Рух на місці виконується по команді: «На місці кроком (бігом) - руш!» Для зупинки ладу в певному місці:

«Направляючий - на місці!» За цією командою направляючий виконує крок на місці, решта продовжують рухатися вперед до дистанції в 1 крок. Для того щоб зупинити займаються в розімкнутому строю, подається команда: «Дистанція 2 - 3 - 4 кроки. Клас - на місці! »Для відновлення руху вперед при ходьбі на місці подається команда:« Прямо! »Для досягнення більшої узгодженості рухів може бути використана попередня команда:« Клас - прямо! »Виконавча команда подається під ліву ногу, після чого робиться крок правою на місці і з лівої починається рух вперед.

Для зміни швидкості, темпу і ритму пересування використовуються команди: «Ширше - крок!», «Коротше - крок!», «Частіше - крок!», «Ре-же!», «Повний - крок!» Виконавча команда подається під ліву ногу. Для забезпечення більшої узгодженості в діях учнів учитель підрахунком задає темп і ритм виконання.

заходження плечем виконується по команді: «Праве плече вперед кроком - марш!» (в русі слово «кроком» опускається). При виконанні заходження плечем вперед до необхідного вчителеві положення можуть бути використані команди: «На місці!», «Прямо!»

На навчальних заняттях з гімнастики, під час масових спортивно-показових виступів, свят застосовуються різні види фігурної марширування.

обхід - пересування уздовж кордонів залу, виконується по команді: «В обхід ліворуч (праворуч) кроком - марш!» (в русі «кроком» опускається). Виконавча команда подається в момент, коли направляючий підходить до кордону в будь-якій точці залу.

Діагональ - Пересування по діагоналі залу, майданчика виконується по команді: «По діагоналі - марш!» Виконавча команда подається на одному з кутів залу (рис. 135).

протихід - Рух колони за напрямних в протилежному напрямку, виконується по команді: «Проти-ходом ліворуч (праворуч) - марш!» (Рис. 136).


змійка - Ряд протихід, відповідних першому проти-воходу. За цією командою спрямовує просувається змійкою до нової команди вчителя (рис. 137).

коло - Рух займаються по колу виконується по команді: «Праворуч (ліворуч) за великим (Середньому, малому) колі - марш!» В процесі просування вчитель може додатково вказувати дистанцію між займаються.

схрещення - Фігура, утворена в результаті перетину руху двох колон в одній з точок залу. При перетині учні проходять по черзі певну точку залу, не порушуючи при цьому темпу і ритму пересування. Для виконання схрещення подається команда: «Через центр (або іншу точку залу) зі схрещенням - марш!»

петля за формою може бути відкритою (рис. 138) і закритою (рис. 139). Вона виконується в будь-якому напрямку (поперечному, поздовжньому, косому). Для виконання подаються команди: «Наліво (направо) відкритої петлею - марш!», «За діагоналі відкритою петлею - марш!» (Рис. 140), «Наліво (направо) по діагоналі закритою петлею - марш!» (Рис. 141) .

Для раціонального розміщення займаються в спортивному залі або на майданчику застосовуються розмикання і змикання ладу.

розмикання - Дії учнів, пов'язані зі збільшенням інтервалу та дистанції.

змикання - ущільнення разомкнутого ладу.


Розмикання приставними кроками по фронту з колони по три виконується по команді: «Клас, від середини на два (три) кроку


приставними кроками разом-КНИСЬ! »Після виконавчої команди« -кнісь! »учитель починає підрахунок до чотирьох при розмиканні на 2 кроки, до шести - у разі роз'єднання на 3 кроки.

З колони по чотири розмикання здійснюється по команді: «Від середини на два (три) кроку приставними кроками розімкніть!» Рух починають крайні колони, потім через два кроки вступають інші і розмикаються так, щоб між колонами був вказаний в попередній команді інтервал в кроках. Розмикання з колони по три (чотири) в одну сторону виконується по команді: «Ліворуч (вправо) приставними кроками на два (три) кроку разом-КНИСЬ!» Дії учнів аналогічні тим, які описані вище.

Змикання приставними кроками виконується по команді: «До середини (вліво, вправо) приставними кроками сом-КНИСЬ!» Дії виконуються одночасно всіма займаються.

Розмикання з колони по три {чотири) від середини або в одну сторону з поворотами виконується по команді: «Від середини (або вліво, вправо) з поворотами на два (три) кроку разом-КНИСЬ!» Вчителю необхідно робити підрахунок з урахуванням кількості колон і інтервалу між учнями в кроках. Наприклад, для розмикання з колони по три на два кроки підрахунок йде до семи: перші два рахунки - поворот, потім два кроки вперед - рахунок «три», «чотири», на «п'ять» приставити ногу і на «шість», «сім »- поворот обличчям в початкове положення.

Різні види розмикання можуть проводитися не по команді, а за розпорядженням вчителя: «розімкніть від середини на витягнуті в сторони руки», «розімкніть за орієнтирами» (для цього необхідно заздалегідь розставити орієнтири - прапорці, кубики, м'ячі і т.д.).

Розмикання можуть виконуватися із застосуванням акробатичних вправ, переворотів боком, перекрутився, рухів руками, подскоков.

Методичні вказівки.При виконанні стройових вправ для чіткого управління учнями вчитель використовує команди і розпорядження.

Виконання стройових вправ по команді вимагає від учнів суворо регламентованих рухових дій. Наприклад, по команді «Равняйсь!» Учні відповідно до вимог стройового статуту Збройних Сил РФ повинні виконати комплекс рухових дій: вирівнятися по носків ніг, встати в стройове положення, повернути голову направо, щоб бачити груди четвертого людини, вважаючи себе першим.

Навчання стройовим вправам здійснюється з урахуванням вікових особливостей учнів. У молодших класах їх показ поєднується з навчанням «за розподілом», наприклад: повороти на місці вивчаються «переступанням»; при вивченні ходьби спочатку від-


розробляє рухи руками (при ходьбі на місці), потім постановка ніг (з фіксованим положенням рук). При розучуванні і вдосконаленні різних видів ходьби змінюються темп, способи постановки ніг, положення голови, тулуба. Перед учнями ставляться конкретні посильні рухові завдання. Так, при вивченні ходьби можна на двох-трьох уроках вчити збереженню заданої дистанції, застосовуючи при цьому різні види ходьби: на носках, в полуприседе, на п'ятах і т.д., після виконання цього завдання вивчаються інші компоненти ходьби.

Ці методичні прийоми навчання дозволяють як би нанизувати складніші рухові вміння на прості, полегшують керування рухами, їх координування.

Навчання стройовим вправам починається з найдоступніших вправ. Спочатку учні навчаються побудови, де від них вимагається швидко і безпомилково знаходити своє місце в строю. Для цього застосовується ігровий метод: зміна місця побудови, побудова в коло, перестроювання за орієнтирами, розмикання по точках і ін. Вчителю не слід захоплюватися частою зміною способів розмикання, так як це може привести до недбалості ияк наслідок - до втрати організуючою і дисциплінуючої ролі стройових вправ.

Досвід свідчить, що до успіху в навчанні призводить поєднання показу з виконанням окремих компонентів руху за розподілом з попутним поясненням способу дій. Учитель при цьому має можливість конкретизувати дії учнів, виправляти їх.

За розпорядженням, як і по команді, виконується комплекс рухових дій, проте без суворої обумовленості. Наприклад: «зімкнемо вправо!», «Поверніться направо!» І т.д. Учні виконують розпорядження під свій внутрішній рахунок. Виходячи з конкретної ситуації, вчитель використовує в уроці як команди, так і розпорядження. Зловживання командами може привести до їх знецінення, а часте і недоречне застосування розпоряджень - до втрати навички у виконанні стройових прийомів.

- Структурно команда поділяється на три частини: попередню, виконавчу і паузу між ними. Кожна частина виконує свою специфічну, властиву тільки їй функцію або несе певне смислове навантаження.

Попередня частина команди вказує на майбутнє дію, вона організовує увагу учнів і тому вимовляється голосно, виразно, кілька співуче. При виконанні стройових прийомів вона замінює команду «струнко».

Потім слід пауза (1,5 -2 с), яка дозволяє зосередити увагу на майбутньому дії. Паузу вчитель може Подовжити або скоротити залежно від конкретної педагоги-





чеський ситуації. Подовження паузи дає можливість учням зрозуміти, що лад ще не готовий до виконання дії, і змусить їх без спеціальних зауважень виправити свою поведінку.

Виконавча частина команди подається уривчасто, енергійно-наказовим тоном. Від уміння вчителя модулювати голосом при подачі команд багато в чому залежить успіх в навчанні. Вчителю не слід застосовувати однослівні команди, такі як «рівняйсь», «смирно», «прямо» і ін. Доцільніше перед їх подачею вживати як попередню частину команди слова «клас», «колона», «увага» і т.п. Це дозволить учням більш чітко виконати необхідні дії.

Успіху в навчанні сприяє поєднання показу з виконанням окремих компонентів руху за розподілом з попутним поясненням способу дії. Учитель при цьому може коригувати помилки учнів, а вони, в свою чергу, повинні усвідомлювати і запам'ятовувати правильність виконання необхідних дій. Так, наприклад, при перестроюванні з однієї шеренги в дві (після попереднього розрахунку на перший, другий) другі номери по команді «роби раз» виконують крок лівою назад, по команді «роби два» - крок правою в сторону, по команді «роби три »приставляють ліву до правої. Під час перешикування з двошеренгового ладу в одношеренговий ці ж дії виконуються у зворотній послідовності. Після кількох повторень, коли другі "но-міра заучат руху, учні міняються місцями.

При виконанні фігурної марширування важлива роль направляючого, так як всі зміни в напрямку руху виконуються в першу чергу їм. З виховною метою вчителю доцільно частіше міняти направляючого, з тим щоб кожен відчув себе відповідальним за успіх всього класу.

Для виконання вправ в русі подається команда: «З виконанням завдання кроком - марш!» (Якщо в русі - «марш!»), Для припинення виконання завдання подається команда: «Без завдання - марш!»

При виконанні загальнорозвиваючих або вільних вправ команда «стій!» Подається замість того рахунку, на якому потрібно зупинка, або замість рахунку «чотири» - при закінченні виконання вправи, або в будь-якому місці для перевірки і виправлення неточності окремих рухів (як стоп-пауза) .



Попередня   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   Наступна

Наукова проблема, проблемність досліджуваного питання | Мета і завдання дослідження | Методи дослідження | Аналіз і узагальнення досвіду передової практики і літературних даних | педагогічне спостереження | Анкетування, інтерв'ю, бесіда | Індуктивний і дедуктивний методи | педагогічний експеримент | Формулювання висновків і пропозицій. Підведення підсумків дослідження | Оформлення наукової праці |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати