На головну

Зразкова витрата енергії при різних видах фізичних вправ (по

  1. Склад видатків бюджету на галузі національної економіки
  2. III. 13.1. Поняття про уяву, його основних видах і процесах
  3. III. Метод визначення платоспроможності фізичних осіб, розроблена Ощадбанком Росії.
  4. III. Норми витрат мастильних матеріалів
  5. J. Відшкодування витрат, викликаних смертю спадкодавця, і витрат на охорону спадщини та управління ним
  6. Аграрні кризи надвиробництва і антициклічної політика держави на різних етапах розвитку сільського господарства
  7. АТ. Механічні характеристики АД при різних режимах роботи

А. Я. Іващенко, І. П. Страпко)

 Фізичні вправи  Швидкість, км / год  Витрата енергії, ккал
 ходьба  3,0-4,05,0-6,0  200-240300-350
 біг  6,0-6,59,0-10,011,0-13,0  480-500600-650800-1000
 Біг на лижах  7,0-8,09,0-10,010,0-15,0  450-500600-700700-1100
 ВолейболБаскетболФутбол ТеннісУтренняя гімнастика Комплексне заняття з фізичної культури, 9 хв -  250-300550-600450-500400-45040-50450-500

Працездатність. Втома. відновлення працездатності

Життя у всіх її проявах є постійне чергування активності і спокою, роботи і відпочинку, стомлення і відновлення.

працездатність

Саме поняття «працездатність» дещо ширше поняття «фізіологічні можливості організму».

Працездатність - це здатність людини виконувати конкретну діяльність в рамках заданих часових лімітів і параметрів ефективності. Основу працездатності складають не тільки біологічні можливості людини, а й певні знання і вміння в сфері конкретної діяльності.

Тривалість відновлення, критерієм якого є готовність людини до повторних навантажень того ж обсягу і інтенсивності, знаходиться в залежності від ступеня загального або локального стомлення організму, від характеру і особливостей періоду відпочинку між навантаженнями.

 



Попередня   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   Наступна

Вплив природно-кліматичних факторів | Вплив екологічних факторів на життєдіяльність людини | Вплив суто соціальних факторів | Адаптація організму - фізіологічна основа функціонального і рухового вдосконалення людини | Загальний позитивний ефект | Локальний ефект впливу фізичних навантажень | Показники дихальної системи при різній частоті дихання у майстри спорту з велоспорту (в експерименті) (по В. В. Михайлову) | Зміни в опорно-рухової та інших системах організму при фізичному навантаженні | Обмін речовин | Обмін енергії. енерговитрати |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати