Головна

Фізіологічна характеристика роботи в зонах різної потужності

  1. A. Характеристика Фінансової діяльності підприємства
  2. Cedil; Наведена характеристика насоса
  3. Divide; несталий і перехідні режими роботи насосів
  4. Divide; Характеристика трубопроводу
  5. I. КУРСОВІ РОБОТИ
  6. I. Загальна характеристика міжнародних відносин в Новий час.
  7. II. ДИПЛОМНІ РОБОТИ

(По B.C. Фарфеля)

 показник  Зони відносної потужності роботи
 максимальна  субмаксимальная  велика  помірна
 Гранична тривалість Величина споживання кисню Величина кисневого боргу Вентиляція легенів і кровообіг Біохімічні зрушення  До 25 з Незначна Майже субмаксимальная Незначна субмаксимальними  Від 25 СДО 3-5 хв Зростає до максимальної субмаксимальної субмаксимальними Максимальна  Від 3-5 хв до 30 хв Максимальна Максимальна Максимальна Максимальна  Понад 30 хв пропорційно потужності пропорційно потужності пропорційно потужності Незначна

Зона максимальної потужності. В її межах виконується робота, що вимагає гранично швидких рухів. Ні при якій іншій роботі не звільняється стільки енергії в одиницю часу, скільки при роботі з максимальною потужністю. Робота миші відбувається майже повністю за рахунок безкисневого (анаеробного) розпаду речовин. Практично весь кисневий запит (борг) організму задовольняється вже після роботи. Дихання обмежена - слюртсмен або не дихає, або робить кілька коротких вдихів. Через короткочасність роботи кровообіг не встигає посилитися, частота ж серцевих скорочень значно зростає до кінця роботи. Однак хвилинний: обсяг крові збільшується не набагато, тому що не встигає вирости систолічний об'єм крові в серце.

Зона субмаксимальної потужності. У м'язах протікають не тільки анаеробні процеси, а й процеси аеробного окислення, частка якого збільшується до кінця роботи через поступове посилення кровообігу. Інтенсивність дихання також зростає до самого кінця роботи. Весь час прогресує киснева заборгованість. Кисневий борг до кінця роботи стає навіть більше, ніж при максимальній потужності. У крові відбуваються великі хімічні зрушення.

Зона великої потужності. Можливості аеробного окислення більш високі, проте вони все ж дещо відстають від анаеробних процес він, тому накопичення кисневого боргу все ж відбувається. До кінця роботи він буває значний. Великі зрушення спостерігаються в хімічному складі крові і сечі.

Зона помірної потужності. Це вже наддовгі дистанції. Робота помірної потужності характеризується стійким станом, з чим пов'язане посилення дихання і кровообігу пропорційно інтенсивності роботи і відсутність накопичення продуктів анаеробного розпаду. При багатогодинний роботі спостерігається значний загальна витрата енергії, що зменшує вуглеводні ресурси організму.

Таким чином, при тренуванні на коротких, середніх, довгих і довгих дистанціях і подібних вправах повинні підбиратися такі відрізки (вправи) і така інтенсивність їх подолання, які тренували б відповідні цим дистанцій фізіологічні механізми енергетичного обміну, фізіологічно і психологічно готували б тренується до подолання тих труднощів і неприємних відчуттів, з якими пов'язане можливо більш швидке (якісне) виконання конкретних вправ.

Загальне уявлення про витрату енергії при різних видах фізичних вправ показано в табл. 4.7.

На закінчення необхідно відзначити, що не вся енергія, що витрачається людиною при здійсненні механічної роботи, використовується безпосередньо на цю роботу, бо велика частина енергії втрачається в пилі тепла. Відомо, що ставлення енергії, корисно витраченої па роботу, до всієї витраченої енергії називається коефіцієнтом корисної дії (ККД). Вважається, що найбільший ККД людини при звичній для нього роботі не перевищує 0,30-0,35. Отже, загальні енергетичні витрати організму мінімум в 3 рази перевищують витрати на здійснення роботи. Чаші ж ККД поранений 0,20-0,25, так як нетренований людина витрачає на одну і ту ж роботу більше енергії, ніж тренований. Так, експериментально встановлено, що при одній і тій же швидкості пересування різниця у витраті енергії між тренованим спортсменом і новачком може досягати 25-30%. На цьому наголошує економізацію дмігательной діяльності у тренованого людини.

Таблиця 4.7



Попередня   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   Наступна

Соціально-біологічні основи фізичної культури | Вплив природно-кліматичних факторів | Вплив екологічних факторів на життєдіяльність людини | Вплив суто соціальних факторів | Адаптація організму - фізіологічна основа функціонального і рухового вдосконалення людини | Загальний позитивний ефект | Локальний ефект впливу фізичних навантажень | Показники дихальної системи при різній частоті дихання у майстри спорту з велоспорту (в експерименті) (по В. В. Михайлову) | Зміни в опорно-рухової та інших системах організму при фізичному навантаженні | Обмін речовин |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати