Головна

Показники дихальної системи при різній частоті дихання у майстри спорту з велоспорту (в експерименті) (по В. В. Михайлову)

  1. B.3. Системи економетричних рівнянь
  2. D.3. Системи економетричних рівнянь
  3. I. Суб'єктивні методи дослідження ендокринної системи.
  4. I. Суб'єктивні методи дослідження кровотворної системи.
  5. II. Об'єктивні методи дослідження органів дихання. Особливості загального огляду. Місцевий огляд грудної клітки.
  6. II. Об'єктивні методи дослідження ендокринної системи. Особливості загального огляду.
  7. II. Перевірка і усунення затираний рухомий системи РМ.
 Частота дихання в хвилину  Легенева вентиляція в хвилину (л)  Глибина дихання (л)  Поглинання кисню (%)  Споживання кисню в хвилину (мл)
 3,271,801,20  4,733,803,292,71

Таблиця 4.2

Підйом ваги випробуваними в різні фази дихання

(По В. В. Михайлову)

 Фази дихального циклу  Величина зусиль (кг)
 вдих  
 видих  
 затримка дихання

і т.д.; від 10 до 20 с - в стрільбі, утримання суперника на «мосту» в боротьбі і ін. Ці вправи і рухи зі спортивної точки зору доцільніше виконувати при затримці дихання або на видиху (см. табл. 4.2.), найбільше зусилля розвивається під час затримки дихання (хоча це несприятливо для здоров'я).

Дихальний обсяг - кількість повітря, що проходить через легені при одному дихальному циклі (вдих, дихальна пауза, видих). Величина дихального обсягу знаходиться в прямій залежності від ступеня тренованості до фізичних навантажень. У стані спокою у нетренованих людей дихальний обсяг становить 350 500 мл, у тренованих - 800 мл і більше. При інтенсивної фізичної роботі він може збільшуватися приблизно до 2500 мл.

легенева вентиляція - Обсяг повітря, який проходить через легені за 1 хв. Величина легеневої вентиляції визначається шляхом множення величини дихального обсягу на частоту дихання. Легенева вентиляція у спокої становить 5-9 л. Її максимальна величина у нетренованих людей становить 110-150 л, а у спортсменів доходить до 250 л.

Життєва ємність легенів (ЖЕЛ) - найбільший обсяг повітря, який людина може видихнути після найглибшого вдих. У різних людей ЖЕЛ неоднакова. Її величина залежить від віку, маси і довжини тіла, статі, стану фізичної тренованості людини і від інших факторів. ЖЕЛ визначають за допомогою спірометра. Середня її величина становить у жінок 3000-3500 мл, у чоловіків - 3800-4200 мл. У людей, які займаються фізичною культурою, вона значно збільшується і досягає у жінок 5000 мл, у чоловіків - 7000 мл і більше.

Споживання кисню - кількість кисню, фактично використаного організмом у спокої або при виконанні будь-якої роботи за 1 хв.

Максимальне споживання кисню (МПК) - найбільше кисню, що може засвоїти організм при гранично важкої для нього роботі. МПК служить важливим критерієм функціонального стану систем дихання і кровообігу.

МПК є показником аеробної (кисневої) продуктивності організму, тобто його здатності виконувати інтенсивну фізичну роботу при достатній кількості надходить в організм кисню для отримання необхідної енергії. МПК має межа, який залежить від віку, стану серцево-судинної і дихальної системи, від активності протікання процесів обміну речовин і знаходиться в прямій залежності від ступеня фізичної тренованості.

У тих, хто не займається спортом, межа МПК знаходиться на рівні 2-3,5 л / хв. У спортсменів високого класу, особливо що займаються циклічними видами спорту, МПК може досягати: у жінок - 4 л / хв і більше; у чоловіків - 6 л / хв і більше. З орієнтацією на МПК дається і оцінка інтенсивності фізичного навантаження. Так, інтенсивність нижче 50% МПК розцінюється як легка, 50-75% МПК - помірна, понад 75% МПК - як важка.

кисневий борг - Кількість кисню, необхідне для окислення продуктів обміну речовин, що накопичилися при фізичній роботі. При тривалій інтенсивній роботі виникає сумарний кисневий борг, максимально можлива величина якого у кожної людини має межу (стелю). Кисневий борг утворюється в тому випадку, коли кисневий запит організму людини вище стелі - споживання кисню в даний момент. Наприклад, при бігу на 5000 м кисневий запит у спортсмена, що долає цю дистанцію за 14 хв, дорівнює 7 л в 1 хв, а стеля споживання у даного спортсмена - 5,3 л, отже, в організмі щохвилини виникає киснева недостатність, рівний 1 , 7 л.

Нетреновані люди здатні продовжувати роботу при борг, що не перевищує 6-10 л. Спортсмени ж високого класу (особливо в циклічних видах спорту) можуть виконувати таке навантаження, після якої виникає киснева недостатність в 16-18 л і навіть більше. Кисневий борг ліквідується після закінчення роботи. Час його ліквідації залежить від тривалості та інтенсивності роботи (від декількох хвилин до 1,5 год).

Перераховані показники дієздатності серцево-судинної системи (ССС) і дихальної функції і її складових особливозначні у плавців, лижників, бігунів на середні і довгі дистанції.

Кисневе голодування організму - гіпоксія. Коли в клітини тканин надходить менше кисню, ніж потрібно для повного забезпечення споживання в енергії (тобто кисневий борг), настає кисневе голодування, або гіпоксія. Вона може відбуватися не тільки через кисневе боргу при фізичних навантаженнях підвищеної інтенсивності. Гіпоксія може наступати і з інших причин, як зовнішнім, так і внутрішнім.

До зовнішніх причин відносяться і забруднення повітря, і підйом на висоту (в гори, політ на літаку), і ін. У цих випадках падає парціальний тиск кисню в атмосферному і альвеолярному повітрі і знижується кількість кисню, що надходить в кров для доставки його до тканин. Якщо на рівні моря парціальний тиск кисню в атмосферному повітрі одно 159 мм рт. ст., то на висоті 3000 м воно знижується до ПО мм, а на висоті 5000 м - до 75-80 мм рт. ст.

Внутрішні причини гіпоксії залежать від стану дихального апарату і серцево-судинної системи організму людини. Гіпоксія, зумовлена ??внутрішніми причинами, виникає і при хронічній нестачі рухів (гіпокінезія), і при розумовій перевтомі, а також при різних хворобах. Відрізняються такі види гіпоксії:

рухового - при інтенсивній м'язовій навантаженні (яку кожен відчував на заключному відрізку при бігу на довгу дистанцію);

- Гипоксическая - при зниженні парціального тиску в артеріальною крові через зовнішні причини;

- Циркуляторная (застійна) - при місцевих порушеннях циркуляції крові через тривалі незручних поз, через гіпокінезії або серцевої недостатності;

- Анемічна - через зниження кисневої ємності крові (при крововтратах і інших причинах).

Є й інші причини виникнення гіпоксії, пов'язані з патологічними станами.

 



Попередня   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   Наступна

Природне вікове фізичний розвиток людини - базова основа для його вдосконалення | Вікові зміни довжини тіла (зростання) | Співвідношення довжини і маси тіла | Ступінь і умови впливу спадковості на фізичний розвиток і життєдіяльність людини | Соціально-біологічні основи фізичної культури | Вплив природно-кліматичних факторів | Вплив екологічних факторів на життєдіяльність людини | Вплив суто соціальних факторів | Адаптація організму - фізіологічна основа функціонального і рухового вдосконалення людини | Загальний позитивний ефект |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати