На головну

Адаптація організму - фізіологічна основа функціонального і рухового вдосконалення людини

  1. CONV (N, основаніе_начальное, основаніе_конечное)
  2. I. 2. 1. Марксистсько-ленінська філософія - методологічна основа наукової психології
  3. II. 6.4. Основні види діяльності та їх розвиток у людини
  4. II. ПРАВОВА ОСНОВА ПРОТИДІЇ КОРУПЦІЇ В РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРАЦІЇ ТА ЗА КОРДОНОМ
  5. II. Російська мова: Воля як основа творчості.
  6. IV. ЕКОЛОГО-ПРАВОВИЙ СТАТУС ЛЮДИНИ
  7. IX. ТЕРМІН ДІЇ І ПІДСТАВИ РОЗІРВАННЯ КОНТРАКТУ

Адаптація (від лат. adaptatio) - пристосування органів почуттів і організму до нових, змінених умов існування. Це одна з найважливіших особливостей живих систем. Розрізняють біологічну, зокрема психофізіологічну, адаптацію та соціальну адаптацію. Більш повне визначення поняття «фізіологічна адаптація» дається в Великої медичної енциклопедії: «Адаптація фізіологічна - сукупність фізіологічних реакцій, що лежать в основі пристосування організму до зміни навколишніх умов і направляються до збереження відносної постійності його внутрішнього середовища - гомеостазу».

Таким чином, адаптація і гомеостаз - взаємодіючі і взаємозалежні поняття.

Структура фізіологічного пристосування носить динамічний характер, вона постійно змінюється. У неї можуть входити різні органи, різні фізіологічні та функціональні системи.

Механізм психофізіологічної адаптації дуже складний. Він полягає в змінюються біохімічних процесах на рівні клітин, в змінах гуморальної та нервової регуляції роботи окремих органів і фізіологічних систем. Ключовим моментом цього пристосувального процесу, що відбувається в організмі, є відновлення в період відпочинку витрачених організмом енергетичних ресурсів на дану незвичну роботу (навантаження) з перевищенням того рівня енергетичного потенціалу, який був в організмі до роботи. Тобто після періоду необхідного відпочинку витрачені ресурси не просто поновлюються, а відновлюються з перевищенням вихідного рівня (див. Рис. 4.1). Організм, за образним висловом відомого фізіолога спорту B.C. Фарфеля,

Відпочинок Рис. 4.1. Схема змін працездатності під час відпочинку

«Як би говорить спортсмену:« Ну, братику, ти змусив мене виконати незвичну і важку роботу. Але щоб мені було легше в наступний раз, я під час відпочинку завчасно підготуюся до цього, підвищивши свої функціональні можливості ».

Звичайно, реалізація складного процесу адаптації не так однозначна, потрібне дотримання цілого ряду умов і т.д. Наприклад, адаптаційні процеси в організмі протікають ефективно лише тоді, коли займається пропонуються адекватні за обсягом і інтенсивності навантаження. Малі і надмірні навантаження не сприяють адаптації. Чим тісніше величини навантажень наближаються до оптимальної індивідуальної їх величині, тим швидше протікає адаптаційний процес. Ця «індивідуальна величина» залежить від здатності конкретного займається до досягнення або перенесенню в даний момент пропонованої роботи (навантаження).

Крім того, треба знати, що ефект сверхвосстановления після одноразової навантаження (одного тренувального заняття) утримується недовго, всього кілька днів. Якщо в наступні дні немає повторного навантаження (тренування), то сверхвосстановлению можливості досить швидко знижуються до колишнього рівня (про смисловий необхідності систематичних занять ми будемо говорити в наступних розділах).

Правильне визначення періодичності поєднання тренувальної турботи і відпочинку - одна з ключових проблем адаптації - забезпечення успішності вдосконалення функціональних можливостей. У будь-яких випадках роботу і відпочинок слід завжди розглядати в єдності. Таким чином, процес адаптації організму до дії

зовнішніх факторів, за великим рахунком, є фізіологічною основою і суттю вдосконалення функціональних і рухових здібностей як у процесі фізичного виховання і самопідготовки, так і в процесі досягнення найвищих спортивних результатів. Соціальна адаптація та, зокрема, адаптація студента до навчального процесу у вищому навчальному закладі і до умов, його супроводжують, - це проблема в основному психологічна. Але, в кінцевому рахунку, вона також замикається на фізіології, на фізіологічних процесах, що відбуваються переважно в центральній нервовій системі. До цієї проблеми, до її складнощів та окремих проявів ми будемо звертатися в наступних розділах даного курсу.

 



Попередня   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   Наступна

Функціональна реакція окремих його складових на підвищену рухову активність | Нетренованого і тренованого людини | Організм як єдина саморозвивається і саморегулююча біологічна система | Природне вікове фізичний розвиток людини - базова основа для його вдосконалення | Вікові зміни довжини тіла (зростання) | Співвідношення довжини і маси тіла | Ступінь і умови впливу спадковості на фізичний розвиток і життєдіяльність людини | Соціально-біологічні основи фізичної культури | Вплив природно-кліматичних факторів | Вплив екологічних факторів на життєдіяльність людини |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати