На головну

Нетренованого і тренованого людини

  1. II. 6.4. Основні види діяльності та їх розвиток у людини
  2. IV. ЕКОЛОГО-ПРАВОВИЙ СТАТУС ЛЮДИНИ
  3. J§2. Права людини і права народів
  4. V. 16.4. Роль темпераменту у трудовій та навчальній діяльності людини
  5. VI. Суспільно-історична природа психіки людини і її формування в онтогенезі
  6. А) Проблема людини в філософії Китаю.
  7. Абсолютна і відносна маса мозку у людини і антропоїдних мавп (Рогінський, 1978)

(По І. А. Абрикосову, Н. Д. Граєвської, Г. М. Кукольовський, В. В. Васильєвої)

 Стан тренованості людини  РазмериСердца, мм  Товщина стінок, мм  Об'ёмСердца, см  ВесСердца, г
 довжина  попе -чнік  Пред - сердиться  Правийжелудочек  Лівий шлуночок
 нетренований  5-7  10-12  500-700  270-300
 Тренований (переважно на витривалість)  16-17  16-18  3-4  8-10  14-16  1000-1200  350-500

Мал. 3.8. Схема «м'язового насоса». При роботі м'язів ніг і живота відбувається здавлювання вен, і кров вичавлюється вгору до серця. Венозний клапан перешкоджає зворотному току крові

які у всіх тканинах організму здійснюється обмін речовин. У стані спокою або малої рухової активності значна частина капілярів не бере участі в кровообігу. З капілярів кров переходить в вени - судини, по яких вона рухається до серця. Відня мають тонкі і м'які стінки і клапани (в магістральних венах кінцівок тулуба), які пропускають кров тільки в сторону серця.

Руху крові по судинах сприяє діяльність оточуючих їх м'язів ( «м'язовий насос»). Скорочуючи і розслабляючись, м'язи то здавлюють судини, то дають їм розправитися і тим самим проштовхують кров у напрямку від серця (в артеріях) і до серця (в венах), так як руху крові в протилежну від серця сторону перешкоджають клапани, які є в венозних судинах (рис. 3.8). Чим частіше і повніше скорочуються і розслабляються м'язи, тим більшу допомогу серцю надає «м'язовий насос». Особливо ефективно він працює при ходьбі, бігу, бігу на лижах, на ковзанах, при плаванні і т.п. «М'язовий насос» сприяє швидшому відпочинку серця після інтенсивного фізичного навантаження.

Постійна фізична робота, регулярні фізичні вправи сприятливо позначаються і на системі кровообігу, так як сприяють зниженню тонусу стінок судин, розширення судин і всього керівного русла, в тому числі і за рахунок залучення в кровообіг резервної частини капілярної мережі. Розумова робота, так само як і нервово-емоційне напруження, навпаки, призводить до звуження судин, підвищення тонусу їх стінок і навіть до спазмів. Така реакція особливо властива судинах серця і мозку.

Дихальна система

Дихальна система бере участь в забезпеченні організму киснем і у звільненні його від вуглекислого газу (рис. 3.9). Повітря надходить спочатку в носову (ротову) порожнину, потім в носоглотку, гортань і далі в трахею. Трахея в нижній своїй частині ділиться на два бронха, кожен з яких, входячи в легені, древовидно розгалужується. Кінцеві найдрібніші розгалуження бронхів (бронхіоли) переходять в закриті альвеолярні ходи, в стінках яких є велика кількість кулястих утворень - легеневих пухирців (альвеол). Кожна альвеола оточена густою мережею кровоносних капілярів. Саме тут відбувається газообмін між кров'ю і атмосферним повітрям легенів. Загальна поверхня всіх ле-

Мал. 3.9. Будова органів дихання:

7 - гортань, 2 - трахея, 3 - Бронхи,

4 - альвеоли, 5 - легкі

гочного бульбашок дуже велика, вона в 50 разів перевищує поверхню шкіри людини і становить понад 100 м2.

Вуглекислий газ, інтенсивно утворюється в клітинах, переходить в міжтканинна рідина і потім в кров. За допомогою крові він транспортується до легким, а потім виводиться з організму під час видиху. Обмін повітря в легенях відбувається в результаті дихальних рухів грудної клітки. Через кожні 3-4 с у людини під впливом імпульсів, що надходять з ЦНС, відбувається скорочення дихальних м'язів - діафрагми і зовнішніх міжреберних м'язів. В результаті обсяг грудної клітини збільшується. У легені засмоктується порція повітря, відбувається вдих. Видих в спокої проводиться пасивно, при розслабленні м'язів, які здійснювали вдих, так як грудна клітка під впливом сили тяжіння і атмосферного тиску зменшується, і повітря з легенів виштовхується. При інтенсивної фізичної роботі в видиху додатково беруть участь м'язи черевного преса, внутрішні міжреберні та інші скелетні м'язи.

Діяльність дихальної системи через ЦНС строго координується з іншими системами. Якщо, наприклад, при фізичній роботі підвищується частота дихання, то відповідно зростає частота серцевих скорочень (ЧСС).

Частота і глибина дихання (спільно з серцево-судинною системою) впливають на приплив крові в легенях. У нормі на 6-9 л повітря, що проходять через легені за 1 хв, припадає близько 5 л крові. При порушенні акту дихання приплив крові може зменшитися, знижується насичення її киснем.

Систематичні заняття фізичними вправами зміцнюють дихальну мускулатуру і сприяють збільшенню рухливості (екскурсії) і обсягу грудної клітини, втягують в дихальний процес додаткове число альвеол, так як далеко не всі з них

задіяні в стані спокою. Все це істотно підвищує резервні можливості дихальної системи, підвищує працездатність організму людини.

Нервова система

Нервова система складається з центрального (головний і спинний мозок) і периферичних відділів (нервів, що відходять від головного і спинного мозку і розташованих на периферії нервових вузлів). ЦНС координує діяльність різних органів і систем організму. Процеси, які відбуваються в ЦНС, лежать в основі як рухової, так і всієї психічної діяльності людини.

Спинний мозок виконує рефлекторну і провідникову для нервових імпульсів функцію. Головним «виконавцем» спинного мозку є мережа соматичної нервової системи, инервирующие довільну (кісткову) мускулатуру і забезпечує загальну чутливість тіла і окремих органів почуттів. Тонус центрів спинного мозку регулюється вищими відділами ЦНС, що знаходяться в головному мозку.

Спеціалізованим відділом нервової системи, регульованим корою великих півкуль, є вегетативна нервова система. На відміну від соматичної, вегетативна нервова система автономно регулює діяльність внутрішніх органів - дихання, кровообігу, виділення, розмноження, залоз внутрішньої секреції, регуляції обміну речовин, термообразованія, а також бере участь у формуванні емоційних реакцій (страх, гнів, радість). Діяльність вегетативної нервової системи в основному мимовільна і свідомістю безпосередньо не контролюється.

Головний мозок являє собою скупчення величезної кількості нервових клітин. Відповідно до сучасних уявлень, в корі головного мозку налічується понад 14 млрд. Клітин і 100 тис. Млрд. Міжклітинних зв'язків. Це система вищої складності, що визначає фізичну, інтелектуальну й духовну сутність людини. Мозок людини-неозоре безліч нервових ланцюгів, з'єднаних в неймовірну схему рухів, мислення, що генерує потужність до 20 Вт, здатну зберігати в собі до 1 000 000 000 000 000 біт інформації.

Кора головного мозку розділена на окремі зони, спеціалізовані на окремих функціях: рухова зона, шкірно-м'язова, зорова і т.д. Спеціалізовані ділянки кори головного мозку є і для психічних функцій (пам'ять, мова, мислення і т.д.). Деякі відділи мозку (довгастий мозок, мозочок) також активно і вибірково беруть участь в регуляції рухової діяльності.

V

Мал. 3.10. Схема будови вегетативної нервової системи:

I - середній мозок, I! - Довгастий мозок, III - шийний відділ спинного мозку, IV - грудний відділ спинного мозку, V - поперековий відділ спинного мозку, VI - крижовий відділ спинного

мозку, 1 - очей, 2 - слізна заліза, 3 - слинні залози, 4 - серце, 5 - легкі, 6 - шлунок, 7 - кишечник, 8 - сечовий міхур, 9 - блукаючий нерв, 10 - тазовий нерв,

11 - симпатичний стовбур з паравертебрального гангліями, 12 - сонячне сплетіння, 13 -глазодвігательний нерв, 14 -слезний нерв, 15 -Барабан струна, 16 -язичний нерв

Кора великих півкуль головного мозку - наймолодший в філогенетичному відношенні відділ ЦНС в порівнянні зі спинним мозком і його функціями. Саме цим пояснюється певна нестійкість функцій головного мозку (наприклад, розумова діяльність) в порівнянні з рефлекторними діями рухових нервових клітин спинного мозку, що безпосередньо забезпечують фізичні навантаження людини.

Мозкова тканина споживає в 5 разів більше кисню, ніж серце, і в 20 разів більше, ніж м'язи. Складаючи всього близько 2% маси тіла людини, мозок поглинає 18-25% споживаного всім організмом кисню і дуже чутливий до його нестачі. В цьому випадку виникає слабкість, знижується розумова працездатність, погіршується пам'ять, з'являється дратівливість, можливі головні болі. причиною може

виявитися і елементарний брак рухів, фізичного навантаження, яка активізує надходження кисню крові в головний мозок.

Рецептори і аналізатори як самостійна система організму

рецептори - це такі нервові освіти, які сприймають подразнення і багато в чому визначають здатність організму швидко пристосуватися до змін у навколишньому середовищі, трансформуючи зовнішні роздратування (температуру, звук, світло і т.д.), а також з внутрішніх органів і опорно-рухового апарату, в нервові імпульси, що надходять в центральну нервову систему.

Рецептори людини діляться на дві групи: Екстер - (Зовнішні) і интеро - (Внутрішні). У свою чергу, внутрішні рецептори діляться на висцеро - (На внутрішніх органах) і пропрій - (На органах опорно-рухового апарату) рецептори. Кожен такий рецептор є складовою частиною аналізує системи - аналізатора. аналізатор складається з трьох відділів: рецептора, провідникової частини і центрального освіти в головному мозку. До аналізатора, що забезпечує життєдіяльність людини, відносяться шкірний, руховий, вестибулярний, зоровий, слуховий, нюховий, смаковий, вісцеральний (стан ряду внутрішніх органів). При різноманітних рухах людини найбільш задіяні: руховий (рецептори в м'язах, сухожиллях і зв'язках - пропріорецептори збуджуються під впливом тиску і розтягування), вестибулярний (сприймає положення тіла в просторі), зоровий (сприйняття простору) і частково - шкірний (тактильна, больова, теплова чутливість).

Інші внутрішні органи і системи організму людини

Травна система включаетследующіе органи: ротову порожнину, слинні залози, глотку, стравохід, шлунок, кишечник, печінку, підшлункову залозу. У цих органах їжа механічно і хімічно обробляється, перетравлюються надходять в організм харчові речовини. Вони всмоктуються в кишечнику і доставляються кров'ю до всіх клітин організму. Для ефективного перетравлення їжі велике значення має виділення необхідної кількості травних соків і активність перистальтичних (пересувають їжу) рухів шлунка і кишечника.

Оптимальна фізичне навантаження збільшує потребу організму в поживних речовинах, стимулює виділення травних соків, активізує перистальтику кишечника і тим самим підвищує ефективність процесів травлення.

Однак позитивний вплив м'язової роботи на травлення спостерігається не завжди. При напруженій м'язовій роботі відбувається, наприклад, гальмування харчових центрів в ЦНС, зменшується кровопостачання органів травлення і травних залоз в »зв'язку з відтоком крові до працюючих м'язів. Все це пригнічує роботу органів травлення. З іншого боку, перетравлювання їжі, особливою рясної, негативно впливає на рухову діяльність. Спостережувані після прийому їжі збудження харчових нервових центрів і відтік крові від м'язів до органів черевної порожнини знижує ефективність м'язової роботи. Саме тому прийом їжі слід проводити оптимальних кількостях за 2-3 години до фізичних навантажень.

Покривна система. У неї входять шкіра і слизові оболонки. Шкіра покриває тіло зовні. Слизові оболонки вистилають. Зсередини порожнини носа, рота, дихальних шляхів і травної системи. Крім захисних властивостей, покривна система частково виконує видільну і терморегуляціонную функції.

Видільна система здійснює функцію підтримки оптимальних відносин із зовнішнім середовищем і збереження внутрішнього середовища організму, головним чином через виділення продуктів внутрішнього обміну. Основну функцію повноцінного звільнення організму від кінцевих продуктів обміну речовин виконують нирки, потові залози и легкі. Нирки і потові залози доповнюють частково взаємозаміняють роботу один одного. При великих фізичних навантаженнях потові залози і легені, збільшуючи активність своєї видільної функції, значно допомагають ниркам у виведенні з організму шкідливих продуктів обміну речовин.

Говорячи про систему виділення, необхідно зупинитися і На процесі теплообміну організму людини, особливо актуального при фізичних навантаженнях.

Постійну температуру тіла людини підтримує спеціальна система терморегуляції, що складається з фізичних механізмів тепловіддачі: теплопроведения, теплоизлучения і випаровування. Однак зі деякий підйом температури тіла, зокрема на 1-1,5 ° С, спостерігається при м'язовій роботі, сприяє більш ефективному протіканню в тканинах окислювально-відновних процесів, підвищення працездатності організму і еластичності м'язів. Підвищення температури тіла до 38-38,5 ° С у нетренованого людини може привести до теплового удару. Треновані люди подібну температуру переносять добре, і їх працездатність зберігається на високому Рівні.

Ендокринна система включає різні залози внутрішньої секреції. Кожна з залоз виробляє і виділяє в кров особливі біологічні речовини (гормони), що регулюють життєдіяльність органів і систем.

статева система виконує функцію розмноження. У ній формуються статеві клітини. Статева активність людини безпосередньо пов'язана з його фізичним станом.

Вищевказані системи органів дуже рідко працюють ізольовано.

Отже, еволюційний біологічне становлення організму людини в його філогенезі створило складне, але раціональне будова, що забезпечує його оптимальне функціонування при різних і різноспрямованих впливах зовнішнього середовища.



Попередня   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   Наступна

Основи організації навчального процесу з фізичного виховання студентів у вузі | Висловлювання великих людей про користь і необхідність рухової активності | Загальна характеристика естетики фізичних вправ | Тілесна краса як складова естетики фізичної культури і спорту | Естетика фізичної культури і спорту | Естетика спорту - спортивного суперництва | Додатковий матеріал | Про мінливості уявлень про тілесну красу | Про красу статури | Біологічні основи фізичної культури |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати